ในการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั้น บางครั้งอาจทำให้เกิดความเครียด ความว้าวุ่นใจ ความกังวลใจ หรือความไม่สบายใจ ไม่ว่าจะจากเรื่องงาน ครอบครัว หรือเรื่องส่วนตัวนั้น ก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ หลายคนอาจจะลองหลายๆ วิธีแล้วเพื่อให้สามารถนอนหลับได้ตามเวลาแต่ก็ยังไม่เป็นผล เพราะในสมองยังคงคิดวนเวียนกับเรื่องที่เครียดที่กังวล เราขอแนะนำให้ฟังธรรมมะหรือฟังพระเทศน์สอนใจก่อนนอน เพราะจะช่วยให้เรานอนหลับง่ายและสบายยิ่งขึ้น ซึ่งจะสามารถฟังผ่านทางไหนได้บ้างนั้น เราได้รวมช่อง ธรรมะคลายเครียดก่อนนอน มาฝากทุกคนกันแล้วค่ะ
ช่องธรรมะสอนใจ สอนการใช้ชีวิต ฟังแล้วได้แง่คิด ก่อให้เกิดสติปัญญา เป็นช่องที่มีการนำธรรมะมาสอนให้เราได้ฟังแบบออนไลน์ ฟังแล้วรู้สึกสงบ และเข้าใจในการรับมือกับปัญหา ไม่ว่าจะเป็นความเครียดต่างๆ ทำให้เราได้คติธรรม และข้อคิดในการดำเนินชีวิตที่ดี มีสมาธิ และมีสติรู้ตัว ให้รู้ทันและเข้าใจกระบวนการความคิด จิตใจก็จะนิ่ง สงบ และแจ่มใส เป็นธรรมะคลายเครียดก่อนนอนที่จะทำให้นอนหลับได้สบายยิ่งขึ้น
ช่องที่จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี มีการนำเรื่องเล่าธรรมะมาเล่าให้ฟัง พร้อมอุทธาหรณ์ที่ดี และแนวทางในการใช้ชีวิต ให้ปราศจากความเครียดและความคาดหวัง สอนให้เรารู้จักการปล่อยวาง มีธรรมวิธีคลายเครียดและวิธีอยู่อย่างมีความสุขจากภายใน ใครที่มีความเครียดจนทำให้นอนไม่หลับ แนะนำให้ฟังช่องนี้เลยค่ะ รับรองว่าเป็นวิธีทำให้นอนเร็วได้เลย
[affegg id=1632]
มาฟังธรรมะคลายเครียดก่อนนอนกัน สำหรับช่องนี้เป็นธรรมะสอนใจ และธรรมะเตือนสติได้ข้อคิดที่ดีมากๆ มีการนำคำสอนของพระพุทธเจ้ามาบอกเล่าให้ฟัง เพื่อให้เรารู้สึกปล่อยวาง และเข้าใจในโลกมากขึ้น ปล่อยวางความคิด ปล่อยวางความรู้สึก ฟังแล้วจะรู้สึกสุขใจ สงบ ร่มเย็น และคลายกังวลคลายเครียดได้เป็นอย่างดีเลยหล่ะค่ะ
ใครที่กำลังว้าวุ่น หรือกำลังมีความเครียด มาฟังพระเทศน์สอนใจก่อนนอนกันดีกว่า ช่องนี้จะเป็นการนำเอาเสียงพระเทศน์จาก พระไพศาล วิสาโล มาสอนใจ ฟังแล้วจะรู้สึกปล่อยวาง ใจเป็นสุข รู้สึกสงบ และเข้าใจชีวิตมากขึ้น ซึ่งพระท่านจะมีคำสอนต่างๆ มาเล่ามาเปรียบเปรยให้เราได้ฟังและคิดตาม เป็นธรรมะคลายเครียดก่อนนอนที่ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลายหลับสบายเลยค่ะ
[affegg id=1631]
เป็นอีกช่องที่มีธรรมะแก้เครียด โดยการนำเอาธรรมะคำสอนของพระเกจิอาจารย์ต่างๆ มาบอกเล่าให้ฟัง ฟังแล้วได้รับหลักคำสอนต่างๆ ไปใช้ในชีวิตมากมาย ก่อให้เกิดความสงบในจิตใจ และเข้าใจธรรมชาติของชีวิต ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และคลายความทุกข์ คลายความเครียดในใจลงได้ เป็นธรรมะคลายเครียดก่อนนอนที่ใครนอนไม่หลับลองเปิดฟังกันดู
ช่องที่มีธรรมะให้ฟังก่อนนอน โดยมีเรื่องเล่าที่แฝงไว้ด้วยคติธรรมเพื่อเตือนใจไม่ให้ประมาทในการดำรงชีวิต และนอกจากจะได้ฟังหลักคำสอนของพระพุทธเจ้าด้วยแล้วนั้น ยังมีการแนะนำเคล็ดลับที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น มีคติข้อคิดดีๆ ความคิดในแง่บวก ที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตได้จริง และอยู่กับสังคมได้อย่างมีความสุขอีกด้วยค่ะ
[affegg id=1633]
ช่องที่รวบรวมธรรมะคลายเครียดก่อนนอนเอาไว้ เพราะมีทั้งบทสวดต่างๆ การ์ตูนธรรมะ และเสียงอ่านพระธรรมเทศนา ให้เราได้ฟังพระเทศน์สอนใจ ฟังแล้วจะรู้สึกจิตใจสงบและผ่อนคลายอย่างมาก นอนหลับได้ง่ายและสบายยิ่งขึ้น โดยที่ไม่ต้องพึ่งพากลิ่นอโรมาเลยหล่ะค่ะ แถมยังทำให้ได้ข้อคิดเตือนใจต่างๆ ได้ทางออกของปัญหาทั้งหมดทั้งมวล และหมดเรื่องทุกข์ใจ
| Inspire Now ! : หลายคนมีปัญหาในเรื่องของการนอนไม่หลับ ส่วนหนึ่งมาจากความเครียดในแต่ละวัน ทำให้นอนหลับยาก การฟังธรรมะคลายเครียดก่อนนอนจะช่วยให้เรามีจิตใจที่สงบ ไม่ฟุ้งซ่าน และผ่อนคลาย เมื่อสมองผ่อนคลายก็จะทำให้เรารู้สึกสบายขึ้น และรู้สึกเคลิบเคลิ้มจนหลับได้ง่ายขึ้น หรืออีกวิธีที่หลายคนนิยม คือ ฟังเสียงธรรมชาติก่อนนอน เช่น เสียงน้ำตก เสียงฝน ซึ่งเป็นเสียงที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากๆ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ นอกจากนี้ การดื่มน้ำอุ่นๆ ก่อนเข้านอน นอนในห้องที่มีอากาศถ่ายเทดี ด้วยการมีเครื่องฟอกอากาศในห้อง ปิดไฟทำห้องให้มืดสนิท ลดเสียงรบกวนต่างๆ จะทำให้สมองของเราผ่อนคลายยิ่งขึ่น และทำให้การนอนหลับของเราได้คุณภาพขึ้นด้วยค่ะ |
|---|
DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันอยากเป็นคนที่ดีกว่าเดิมใช่หรือไม่ ? การฟังธรรมะคลายเครียดก่อนนอน นอกจากจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดลงได้แล้วนั้น ยังช่วยให้เรานอนหลับสบายยิ่งขึ้นอีกด้วยนะคะ ตื่นเช้ามาสมองก็แจ่มใส ใครที่นอนไม่ค่อยหลับ ลองเปิดฟังกันดูนะคะ ♡
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : YouTube/hiphoplanla, YouTube/Plodlock-ปลดล็อค Channel, YouTube/BUA CHANNEL
นวัตกรรมทันตกรรมล่าสุดส่งตรงถึงเมืองไทยให้เราได้ลองใช้กันแล้วที่ MOS Dental Clinic มาดูแลสุขภาพฟันด้วยเทคโนโลยี AI ที่น่าสนใจจนต้องร้องว้าวกัน
Virgin Active ตอกย้ำจุดยืนแบรนด์ด้วยการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เปิดตัวแคมเปญสุด exclusive ให้คนรักสุขภาพได้แข็งแรงทั้งกาย และใจ แบบครบวงจร
ทรัพย์ภายนอกหรือจะสู้ทรัพย์ภายใน อริยทรัพย์ คือหลักธรรมที่จะนำความสุขให้คุณได้จากภายใน มาฝึกให้เป็นนิสัย เพื่อสร้างความสุขที่ยั่งยืนในชีวิตกัน