หมอนสุขภาพนอนด้านไหนกันแน่ ? รวมทิปส์และยี่ห้อหมอนสุขภาพแนะนำ !

การนอนคือหนึ่งในกิจวัตรประจำวันที่สำคัญกับชีวิต และการนอนที่มีคุณภาพจะส่งผลต่อทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจ การมีเครื่องนอนที่ดีจะช่วยให้การนอนหลับของคุณสบายยิ่งขึ้น ซึ่งเมื่อพูดถึงคุณภาพการนอนหลับ หมอนก็มีความสำคัญพอๆ กับที่นอนของคุณ ลองสำรวจตัวเองดูนะคะว่าเรากำลังนอนบนหมอนที่ยุบตัวและส่งผลให้ตื่นมาในตอนเช้ามีอาการปวดเมื่อยต้นคอและหลังหรือไม่ เพราะนั่นเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนหมอนแล้วหล่ะค่ะ ซึ่งการเปลี่ยนมาใช้หมอนสุขภาพก็เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับความสบายและการรองรับสรีระในระหว่างการนอน ในบทความนี้เราจะมาแนะนำหมอนสุขภาพยี่ห้อไหนดีบ้าง และวิธีในการใช้ว่า หมอนสุขภาพนอนด้านไหน ถึงจะถูกต้องค่ะ

หมอนสุขภาพนอนด้านไหน ? แนะนำทิปส์ในการเลือกหมอนที่ดี

ก่อนที่เราจะไปรู้กันว่าหมอนสุขภาพนอนด้านไหนถึงจะดีนั้น มารู้จักหมอนสุขภาพและวิธีในการเลือกกันก่อนค่ะ ท่านอนที่ดี เช่น ท่านอนตะแคงที่ถูกต้อง คือกุญแจสำคัญในการนอนหลับอย่างเต็มอิ่มทุกคืน และตื่นโดยไม่เจ็บปวดและตึง หมอนที่ดีจะช่วยสนับสนุนท่าทางการนอนที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้ร่างกายอยู่ในแนวเดียวกันตั้งแต่หัวเข่า สะโพก ไปจนถึงกระดูกสันหลังหน้าอก ไหล่ หัว และคอ เพราะหากคอและไหล่ของเราไม่ได้รับการรองรับเพียงพอ หรือถูกเอียงทำมุมที่ทำให้เกิดการบิดงอหรือเกร็ง จะทำให้กระดูกสันหลังและร่างกายไม่อยู่ในแนวเดียวกัน เกิดความรู้สึกไม่สบายที่คอ ไหล่ และหลัง และส่งผลต่อสุขภาพในเวลาต่อมา เพราะฉะนั้น ความสบายและการรองรับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกหมอนที่เหมาะสมค่ะ รวมถึงต้องรู้ด้วยว่าหมอนสุขภาพนอนด้านไหนถึงจะดีและถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดีในการนอนของคุณนั่นเอง

• ทิปส์ในการเลือกหมอน

วิธีที่ดีที่สุดในการเลือกหมอนที่เหมาะกับคุณคือการกำหนดเกณฑ์เฉพาะตัว โดยใช้ทิปส์ในการเลือกที่เราจะแนะนำเป็นแนวทาง เพื่อให้คุณเลือกหมอนที่รู้สึกสบายและเหมาะสมกับตัวเองที่สุดค่ะ

1. วัสดุด้านใน

หมอนสุขภาพนั้นทำจากวัสดุหลายประเภทด้วยกัน ซึ่งคุณสามารถเลือกได้ตามความชอบและเหมาะสมกับตัวเอง ดังนี้

• หมอนขนเป็ด

ถ้าคุณชอบหมอนที่นุ่มๆ เพื่อพักศีรษะในตอนกลางคืน คุณอาจชอบหมอนขนเป็ด หมอนขนเป็ดมักจะทำจากขนห่านหรือขนเป็ดที่มีความนุ่มอย่างมาก แต่ก็มักจะมีราคาแพงโดยเฉพาะหากทำจากขนห่านแท้

• หมอนใยสังเคราะห์และโพลีเอสเตอร์

หมอนประเภทนี้จะมีราคาถูกกว่า เมื่อเทียบกับหมอนประเภทอื่นๆ และเมื่อใช้ไปนานๆ หมอนจะแบนราบและต้องเปลี่ยนบ่อยกว่าหมอนประเภทอื่นด้วยเช่นกัน

• หมอนยางพารา

หนึ่งในหมอนเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันคือหมอนที่ทำมาจากน้ำยางข้น หรือที่เรียกว่าหมอนยางพารา หมอนยางพารามักจะแข็งกว่าหมอนขนเป็ดแต่ก็ยังนุ่มสบาย และจะมีรูปร่างที่แตกต่างจากหมอนประเภทอื่นๆ โดยจะมีลักษณะโค้งมนที่ออกแบบมาเพื่อรองรับศีรษะและคอเป็นพิเศษ หรือเพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวระหว่างการนอนหลับ และหมอนสุขภาพนอนด้านไหนนั้น จริงๆ แล้วผู้ผลิตได้ออกแบบมาให้นอนด้านสูงค่ะ เพื่อให้กระดูกต้นคอไม่คดงอ ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้นและลดอาการนอนกรนได้

• หมอนเมมโมรี่โฟม

หมอนเมมโมรี่โฟมได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เพราะจะปรับให้เข้ากับรูปร่างของสรีระ มีความนุ่มและโค้งตามศีรษะ คอ และไหล่ นอกจากนี้ยังกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ คุณสมบัติเหล่านี้ทำให้เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่มีอาการปวดศีรษะและคอ หรือจุดกดทับที่ทำให้รู้สึกไม่สบายขณะนอนหลับ และหมอนเมมโมรี่โฟมที่เป็นหมอนสุขภาพนอนด้านไหนนั้น สามารถนอนได้ทั้งสองด้านค่ะ

2. น้ำหนักหมอน

หมอนขนเป็ดและหมอนใยสังเคราะห์เป็นหมอนที่มีน้ำหนักเบา ในขณะที่เมมโมรี่โฟมและลาเท็กซ์หรือยางพารานั้นจะหนักกว่า ซึ่งน้ำหนักหมอนของคุณขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล หากคุณชอบที่จะปรับรูปร่างและขยับหมอนไปพร้อมกับคุณขณะพักผ่อน หรือนอนดูซีรีย์ญี่ปุ่นฟินจิกหมอน หมอนที่เบากว่าอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

3. ขนาด

สำหรับคนส่วนใหญ่แล้วหมอนขนาดมาตรฐานก็เพียงพอ แต่หากต้องจัดท่านอนให้อยู่ในแนวเดียวกัน ความหนาหรือความบางของหมอนควรช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสบาย โดยให้ศีรษะ คอ และไหล่อยู่ในแนวเดียวกับกระดูกสันหลัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลอกหมอนกระชับพอดี และอย่ายัดหมอนใบใหญ่ลงในปลอกหมอนที่มีขนาดเล็กกว่า หรือใส่หมอนขนาดมาตรฐานลงในปลอกหมอนขนาดใหญ่เกินไปด้วยค่ะ

หมอนสุขภาพยี่ห้อไหนดี ? แนะนำ 3 ยี่ห้อใช้ดี คุณภาพสูง

1. Bewell

หมอน Bewell HybridDown Ergonomic Pillow หมอนเพื่อสุขภาพรุ่นไฮบริดดาวน์ ที่ผสมขนห่านแท้เกรดพรีเมียม กับเส้นใยไมโครเจล ให้ความสมดุลของหมอนทั้งความนุ่มและความแน่น ให้การนอนหลับที่นุ่มสบายที่สุด หลับลึก และพักผ่อนเต็มที่ ช่วยลดอาการปวดคอ ไหล่ หรือปวดหลังจากการใช้หมอนที่ไม่เหมาะกับสรีระ เพราะรองรับกระดูกต้นคอให้เหมาะกับท่านอนของผู้ใช้ ปรับใช้งานได้ 2 ด้าน ด้านขอบตรงสำหรับท่านอนหงาย และด้านขอบเว้าสำหรับท่านอนตะแคง ทั้งยังเย็นสบายไม่อับชื้นในสภาวะอากาศร้อนด้วยค่ะ

ราคาโดยประมาณ : 2,590 บาท

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

2. SiamLatex

หมอนสุขภาพยี่ห้อไหนดี แนะนำ SiamLatex รุ่น Double Slopes ค่ะ เป็นหมอนยางพาราแท้ที่มีปุ่มนวดตลอดทั้งใบ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดทำให้สมองปลอดโปร่ง ลดอาการปวดเมื่อย และลดการเกร็งของกล้ามเนื้อคอได้ดี เหมาะกับผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม และช่วยรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ดี ทั้งยังช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ หรืออาการต่างๆ ที่เกิดจากความเครียดสะสม และออกแบบมาให้เป็นทรงสโลปลาดเอียง มีความสูงขึ้นด้านหนึ่ง เพื่อรองรับการใช้งานสำหรับคนที่ชอบนอนหมอนสูง และรองรับสรีระต้นคอ ช่วยลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ได้ดี ทั้งยังลดอาการนอนกรนได้ดีขึ้นด้วย

ราคาโดยประมาณ : 350-399 บาท

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

3. Lunio

หมอนเมมโมรี่โฟม หมอนสุขภาพยี่ห้อ Lunio รุ่น Ergo Pillow Outlast ทรง Contour Shape ที่ช่วยลดแรงกดทับและรองรับศีรษะ ช่วยปรับท่านอนให้แนวกระดูกสันหลังเป็นเส้นตรงที่ถูกต้องตามหลักสรีระศาสตร์ และสามารถกระจายน้ำหนักได้ดีเวลานอน สามารถใช้นอนได้ทั้ง 2 ฝั่ง สูงและต่ำ มาพร้อมผ้าคลุม Outlast Technology เทคโนโลยีที่สร้างขึ้นสำหรับชุดนักบินอวกาศ สามารถดูดซับความร้อนจากผิวหนังได้ ทำให้หมอนช่วยลดความชื้นโดยรอบขณะนอนหลับ เพื่อให้คุณนอนหลับได้สบาย และลดเหงื่อระหว่างการนอนได้อีกด้วย

ราคาโดยประมาณ : 1,990 บาท

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

Inspire Now ! : เมื่อไหร่ควรเปลี่ยนหมอน ? ปกติแล้วหมอนหนุนนอนจะต้องเปลี่ยนหลังจากผ่านไป 18 เดือน ในขณะที่หมอนเมมโมรี่โฟมมักมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นถึงสามปี หากคุณไม่แน่ใจว่าหมอนของคุณควรเปลี่ยนใหม่หรือยัง สามารถทำการทดสอบง่ายๆ คือ ถอดปลอกหมอนออกแล้วตรวจดูหมอนว่ามีคราบจากเหงื่อหรือไม่ มีการฉีกขาดหรือมีกลิ่นไหม ทั้งหมดนี้คือสัญญาณของหมอนที่ต้องเปลี่ยน เพราะหมอนจะรวบรวมเซลล์ผิวที่ตายแล้ว โรคราน้ำค้าง เชื้อรา และไรฝุ่นเอาไว้ เมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้เกิดอาการแพ้ ขัดขวางการหายใจระหว่างการนอนหลับ และทำให้นอนหลับยากขึ้นได้ เพราะฉะนั้น ก็ได้เวลาเปลี่ยนหมอนใหม่แล้วหล่ะค่ะ

DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันอยากเป็นคนที่ดีกว่าใช่ไหม ? ทุกคนก็ได้รู้กันไปแล้วนะคะว่าหมอนสุขภาพนอนด้านไหนถึงจะดี และรู้ถึงวิธีในการเลือกหมอนสุขภาพกันไปแล้ว อย่าลืมเอาไปใช้ในการเลือกหมอนที่เหมาะสมกับตัวเองกันนะคะ ♡

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : lunio.co.th, siamlatexshop.com