ค้นหา ความหมายของความสุข ไปกับ TedTalk ของ Robert Waldinger

สวัสดีค่ะ สำหรับบทความนี้จะเป็นการแปลภาษาอังกฤษจากสื่อต่างๆ ที่น่าสนใจมาให้ทุกคนได้อ่านกัน โดยบทความแรกนี้เราจะมาเริ่มต้นกันที่การแปล TedTalk ซึ่งทุกคนคงรู้จักกันอยู่แล้ว  ทุกคนคิดว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขคะ ? แต่ละคนก็คงจะมีคำตอบที่ต่างกันไป ซึ่งหลายคนก็อาจชอบอ่านคำคมความสุขเพื่อที่จะมีกำลังใจในการใช้ชีวิตต่อไป เราจะมาหา ความหมายของความสุข กับ TedTalk ของ Robert Waldinger หัวหน้าคณะวิจัยชื่อ Harvard Study of Adult Development ซึ่งเป็นหนึ่งในการศึกษาเกี่ยวกับการพัฒนาของผู้ใหญ่ระยะยาวที่ครอบคลุมที่สุดในประวัติศาสตร์ แค่เกริ่นก็น่าสนใจแล้วใช่ไหมหล่ะคะ ? งั้นเราไปดูกันเลยค่ะว่า สุข หมายถึงอะไร ?

ความหมายของความสุข จากการศึกษาอย่างยาวนาน

Image Credit : medium.com/@unbound

Waldinger เป็นหัวหน้าคณะวิจัยรุ่นที่ 4 ที่ชื่อว่า Harvard Study of Adult Development เป็นวิจัยที่ศึกษาชีวิตของผู้ใหญ่ เพื่อศึกษาเกี่ยวกับความสุข และหาความหมายของความสุขในชีวิตมนุษย์ โดยใช้เวลานานถึง 75 ปี ในการศึกษาชีวิตของผู้ชาย 724 คน ซึ่งได้มีการถามเกี่ยวกับงานที่ทำ ชีวิตความเป็นอยู่ สุขภาพ กลุ่มตัวอย่างของวิจัยนี้ที่ยังมีชีวิตอยู่และยังเข้าร่วมในการศึกษานี้มีอยู่ประมาณ 60 คน และทางคณะผู้วิจัยก็ได้เริ่มศึกษาชีวิตของลูกหลานของกลุ่มคนเหล่านี้ด้วย เรียกได้ว่าเป็นการศึกษาชีวิตของผู้ใหญ่ที่ยาวนานที่สุดตั้งแต่เคยมีมาเลยค่ะ      

Image Credit : robertwaldinger.com

แล้วทำไมวิจัยชิ้นนี้ถึงต้องใช้เวลาศึกษานานขนาดนี้เลยหล่ะ ? นั่นก็เป็นเพราะว่าในชีวิตของมนุษย์นั้นมีเหตุการณ์ต่างๆ เกิดขึ้นมากมายและการที่เราจะศึกษาชีวิตใครสักคนจากการให้เขานึกย้อนเรื่องราวในอดีตเมื่อ 10 ปีก่อน แล้วเล่าให้ฟังนั้น ข้อมูลที่เราได้ก็อาจไม่ถูกต้องร้อยเปอร์เซ็นต์ เนื่องจากในบางครั้งความทรงจำที่เรามีต่อเรื่องต่างๆ ก็เป็นความทรงจำที่เลือนรางและมีโอกาสที่จะเป็นความทรงจำที่เราจำมาแบบผิดๆ เช่น คุณกินข้าวกะเพราไก่แต่พออาทิตย์ถัดมามีคนถามว่ากินข้าวกับอะไรคุณดันจำผิดเป็นกะเพราหมู เพราะเหตุนี้เองวิจัยคณะผู้วิจัยจึงต้องใช้เวลาศึกษาตลอดทั้งชีวิตของมนุษย์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แน่นอน 

Image Credit : ted.com

เกริ่นมายาวขนาดนี้ หลายคนคงอยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่าชีวิตที่มีความสุขนั้นต้องมีอะไร ? แล้วความหมายของความสุขในชีวิตมนุษย์คืออะไรกันแน่ ? ซึ่งคำตอบจากการศึกษาของวิจัยนี้ก็คือ ความสัมพันธ์ที่ดีค่ะ ใช่แล้วค่ะ การมีชีวิตที่มีความสุขไม่ใช่การมีชื่อเสียง การทำงานหนัก หรือมีเงินทองมากมาย แต่เป็นการมีความสัมพันธ์ที่ดีนั่นเองค่ะ Waldinger และคณะผู้วิจัยได้เรียนรู้ 3 สิ่งสำคัญจากความสัมพันธ์ ได้แก่ 

1. ความสัมพันธ์ทางสังคมนั้นมีประโยชน์กับเรามาก เพราะคนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อน และสังคม จะมีความสุขและสุขภาพแข็งแรงกว่าคนที่มีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับคนรอบข้าง

Image Credit : news.harvard.edu

นั่นก็เพราะคนที่โดดเดี่ยวมากจนเกินไปจะพบว่าตนเองไม่มีความสุข ไม่รู้ว่าความหมายของความสุขคืออะไร ? ส่งผลไปยังสุขภาพและการทำงานของสมองที่จะเสื่อมเร็วและจะมีอายุสั้นกว่าคนที่ใช้ชีวิตโดยไม่เหงา 

2. คุณภาพของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดนั้นสำคัญ แล้วมันคืออะไรกันหล่ะ ? มันก็คือการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่ใกล้ชิดค่ะ ลองคิดภาพดูนะคะถ้าหากว่าชีวิตแต่งงานของคุณไม่ราบรื่นเอาซะเลย มีแต่เรื่องทะเลาะเบาะแว้งกับคู่ของคุณแทบทุกวันและไม่สามารถที่จะพึ่งพากันได้เลย แค่คิดก็ไม่มีความสุขแล้วใช่ไหมหล่ะคะ ? เพราะฉะนั้นความสัมพันธ์ที่ดีกับคนใกล้ชิดจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เลยหล่ะค่ะ

Image Credit : adultdevelopmentstudy.org

3. ความสัมพันธ์ที่ดีนอกจากจะปกป้องร่างกายของเราแล้วยังปกป้องสมองของเราอีกด้วย วิจัยที่ Waldinger ศึกษานั้นพบว่าผู้มีความสัมพันธ์ที่สามารถพึ่งพากันและกันได้จะมีความจำที่นานกว่าคนที่มีความสัมพันธ์ที่ไม่สามารถพึ่งพากันได้ ซึ่ง Waldinger ยังกล่าวอีกว่าความสัมพันธ์ที่ดีนั้นไม่จำเป็นที่จะต้องราบรื่นตลอดเวลา บางครั้งอาจทะเลาะกันบ้างแต่ถ้าหากมีความรู้สึกว่าสามารถพึ่งพาอีกฝ่ายได้ การทะเลาะกันบ่อยๆ นั้นก็จะไม่มีผลกับความทรงจำเลย  

Image Credit : adultdevelopmentstudy.org

Waldinger ก็ได้พูดถึงประเด็นที่ทำให้มาย้อนนึกถึงความหมายของความสุขไว้ว่ามนุษย์เรานั้นชอบอะไรที่มันง่ายและได้มาอย่างเร็ว ซึ่งเป็นสิ่งที่จะทำให้ชีวิตเราดีจนทำให้เรามองว่าการมีความสัมพันธ์ที่ดีนั้นเป็นเรื่องที่ทำได้ยากและก็มักจะลืมมันไปง่ายๆ ทั้งที่ความจริงแล้วนั้นคนที่ประสบความสำเร็จและมีความสุขมากที่สุดคือคนที่ทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์ของครอบครัว เพื่อน และสังคม 

“There isn’t time, so brief is life, for bickerings, apologies, heartburnings, callings to account. There is only time for loving, and but an instant, so to speak,  for that”

Waldinger ได้ยกคำพูดของ Mark Twain ซึ่งเป็นคำพูดที่ดีมากๆ ว่า “There isn’t time, so brief is life, for bickerings, apologies, heartburnings, callings to account. There is only time for loving, and but an instant, so to speak, for that” ซึ่งก็คือ ชีวิตคนเรานั้นสั้นเกินกว่าที่จะมัวแต่ทะเลาะ ขอโทษ อิจฉา หรือต่อว่ากัน เรามีเพียงเวลาเพื่อจะรัก แต่ช่วงเวลานั้นก็สั้นเช่นกัน

DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันมีความสุข ทำให้ได้รู้ว่า สุข หมายถึงอะไรใช่ไหม ? ใครมีวิธีสร้างความสุข สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง หรือวิธีรักตัวเองก็สามารถแชร์กันมาได้นะคะ

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : ted.com

Feature Image Credit : ted.com