แอปพลิเคชั่น เช็คประจำเดือน ช่วยบันทึกและคำนวณรอบเดือนของเราได้อย่างแม่นยำ

เรื่องประจำเดือนเป็นเรื่องสุขภาพผู้หญิงที่สาวๆ ไม่ควรละเลย เพราะสามารถบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพได้หลายอย่าง และการจดบันทึกรอบเดือนของตัวเองอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เราเช็คสุขภาพตัวเองได้ง่ายขึ้น หากประจำเดือนมาไม่ปกติ ประจำเดือนขาด ปวดท้องแต่ประจำเดือนไม่มา หรือมีอาการปวดท้องอื่นๆ จะได้ใช้เป็นข้อมูลบอกกับคุณหมอได้ และตัวช่วยสำหรับสาวๆ ยุคนี้ก็คือ แอปพลิเคชั่นสำหรับ เช็คประจำเดือน ที่ใช้งานได้ง่าย ไม่ยุ่งยาก ช่วยคาดการณ์การมีประจำเดือนได้แม่นยำ และยังคำนวณช่วงไข่ตกได้ เรียกได้ว่าสะดวกสุดๆ และถ้าใครกำลังมองหาแอพนับประจำเดือนอยู่ละก็ เรามีมาแนะนำแล้วค่ะ

ชวนมา เช็คประจำเดือน ด้วยแอพนับประจำเดือนกัน ตัวช่วยสำคัญที่สาวๆ ต้องมี !

แอปพลิเคชั่นเช็คประจำเดือนเป็นตัวช่วยสำคัญของคุณสาวๆ โดยเฉพาะในคนที่ขี้ลืมหรือมีรอบเดือนไม่แน่นอน การรู้รอบเดือนคร่าวๆ ของเรานั้น จะทำให้เราเตรียมพร้อมได้ทัน หรือถ้ามีกิจกรรมสำคัญ เช่น ต้องไปว่ายน้ำ ไปเที่ยวทะเล ไปเที่ยวทริปต่างๆ หากประจำเดือนจะมาช่วงนั้นพอดีก็จะได้กินยาเลื่อนประจำเดือน หรือเตรียมผ้าอนามัยแบบสอด หรือใช้ถ้วยอนามัย เพื่อที่จะได้ทำกิจกรรมได้สะดวก นอกจากนี้ การบันทึกช่วงเวลารอบเดือนของเราอย่างสม่ำเสมอยังเป็นการเช็คสุขภาพของตัวเองได้ด้วย หากรอบเดือนมาปกติก็แสดงว่าเรามีสุขภาพแข็งแรงดี แต่ถ้าประจำเดือดขาดหาย ประจำเดือนมากระปริดกระปรอย หรือประจำเดือนขาด จะได้บอกกับคุณหมอได้ เพื่อที่จะได้วินิจฉัยได้อย่างแม่นยำมากขึ้น และถ้าใครกำลังมองหาแอพฯ สำหรับบันทึกและเช็ครอบเดือนอยู่ เราก็มีมาแนะนำแล้วค่ะ

1. Clover

เป็นแอพเช็คประจำเดือนที่ใช้งานง่าย มีหลายฟังก์ชั่น ซึ่งสามารถเลือกได้ว่าเราอยากจะโฟกัสเรื่องไหน เช่น การนับรอบเดือน การตรวจเช็คสุขภาพ และยังมีฟีเจอร์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มือใหม่ที่เอาไว้บันทึกอาการต่างๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ทำได้ ทั้งนี้ แอพ Clover สามารถบันทึกรอบเดือนและคำนวณประจำเดือนครั้งถัดไป ทั้งยังคำนวณวันตกไข่ตามรอบเดือนได้อย่างแม่นยำ แล้วก็สะดวกสำหรับสาวๆ ที่กินยาคุมกำเนิดอีกด้วย เพราะมีฟีเจอร์แจ้งเตือนให้กินยาตามจำนวนของเม็ดยาและตั้งเวลาให้แจ้งเตือนได้ด้วย เรียกว่าสะดวกสำหรับสาวๆ สุดๆ ไปเลยค่ะ

ช่องทางการดาวน์โหลด : Android, iOS

2. Ovia

Ovia: Fertility, Cycle, Health เป็นแอพเช็คประจำเดือนที่สามารถคำนวณรอบเดือนถัดไปพร้อมกับติดตามรอบเดือนของเราได้อย่างแม่นยำ และยังมีการสรุปให้ด้วยว่ารอบเดือนของเราในแต่ละเดือนเป็นอย่างไร มาช้าหรือมาเร็ว วันไข่ตกจะอยู่ในช่วงไหน สามารถคำนวณให้ได้เลยค่ะ ทั้งนี้ ยังมี community ที่เอาไว้พูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศของผู้หญิงโดยเฉพาะอีกด้วย แต่ในส่วนนี้จะต้องเสียค่าบริการเพิ่มเติมค่ะ

ช่องทางการดาวน์โหลด : Android, iOS

3. ไดอารี่หญิงๆ

อีกหนึ่งแอพเช็คประจำเดือน ฟรี ที่มีดีไซน์น่ารักมากๆ และมีลูกเล่นน่ารักๆ อีกมากมาย สามารถช่วยเตือนรอบเดือน นับวันตกไข่ และคำนวณรอบเดือนในครั้งถัดไป นอกจากนี้ ยังสามารถบันทึกอาการต่างๆ ตั้งแต่น้ำหนัก อุณหภูมิร่างกาย โดยจะมีกราฟแจ้งเตือนรอบเดือนในแต่ละเดือน และมีสติ๊กเกอร์ภายในแอพเอาไว้ให้เราบันทึกวันสำคัญๆ เอาไว้ด้วย ตัวแอพเป็นภาษาไทย ใช้งานได้ง่ายมากๆ เลยค่ะ

ช่องทางการดาวน์โหลด : iOS

4. Flo Period Tracker

แอพเช็คประจำเดือน ฟรี ที่น่าใช้อีกแอพหนึ่งก็คือ Flo Period Tracker ที่ช่วยให้เราติดตามรอบเดือนและจดบันทึกข้อมูลต่างๆ ได้อย่างละเอียด ทั้งวันแรกที่เริ่มมีประจำเดือน วันสิ้นสุดการมีประจำเดือน ไปจนถึงช่วงเวลาการตกไข่เพื่อคำนวณหาเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์หากมีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้ยังมีการบันทึกสุขภาพประจำวันเพื่อติดตามอาการผิดปกติของร่างกายทั้งในชีวิตประจำวันและระหว่างที่เรามีประจำเดือนด้วย มีการเก็บประวัติแบบกราฟทำให้เรียกดูข้อมูลได้ง่ายและสามารถนำมาเช็คสุขภาพของตัวเองได้จริง

ช่องทางการดาวน์โหลด : Android, iOS

5. Pink Bird

Pink Bird เป็นแอพเช็คประจำเดือนที่ใช้งานง่าย มีระบบการคำนวณที่แม่นยำ สามารถใช้ได้ฟรีแบบมีโฆษณาหรือหากต้องการอัปเกรดเป็นพรีเมี่ยมก็สามารถจ่ายเงินเพิ่มเติมได้ ฟังก์ชันที่น่าสนใจสำหรับคนอยากจดบันทึกประจำเดือนก็มีครบ ทั้งการบันทึกวันที่เรามีรอบเดือน การคำนวณช่วงเวลาตกไข่ คาดการณ์รอบเดือนครั้งต่อไป นอกจากนี้ยังสามารถบันทึกอารมณ์ อาการป่วยหรือความผิดปกติของร่างกายในแต่ละวัน ไปจนถึงบันทึกอาการช่วงก่อนหรือหลังประจำเดือนมาเพื่อให้ระบบคาดการณ์อาการที่อาจเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนครั้งต่อไปได้ด้วย แถมแอพนี้ยังละเอียดมากเพราะสามารถบันทึกลักษณะของประจำเดือนในแต่ละวันได้นั่นเอง ใครที่อยากดูแลสุขภาพและบันทึกอาการต่างๆ ของร่างกายเพื่อติดตามสุขภาพประจำวัน Pink Bird ก็คือหนึ่งในแอพที่สาวๆ ควรมีติดเครื่องเอาไว้ค่ะ

ช่องทางการดาวน์โหลด : Android

6. Glow: Fertility, Ovulation App

แอพนับรอบเดือน Glow นอกจากจะใช้บันทึกประจำเดือนและติดตามรอบเดือน นับวันตกไข่ของเราได้แล้ว ยังมีฟีเจอร์พิเศษที่แตกต่างออกไปก็คือ เป็นเหมือนสังคมออนไลน์ที่เราสามารถโพสต์หรือแชร์สินค้าเพื่อสุขภาพได้ด้วย และไม่ใช่แค่การติดตามสุขภาพของคุณผู้หญิงเท่านั้น ยังสามารถติดตามสุขภาพของคุณผู้ชายได้อีกด้วยนะคะ โดยจะแสดงผลเป็นกราฟข้อมูลต่างๆ ที่อ่านค่าได้ง่าย สามารถเลือกดูได้อย่างสะดวกมากๆ ค่ะ

ช่องทางการดาวน์โหลด : Android, iOS

7. Bloom

Bloom เป็นอีกหนึ่งแอพเช็คประจำเดือนที่มีความแม่นยำสูงและเป็นตัวช่วยคำนวณการมีประจำเดือนรวมถึงรอบการตกไข่ได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับสาวๆ ที่อยากติดตามความสม่ำเสมอของรอบเดือนของตัวเอง มีมินิไดอารี่ให้จดบันทึกอาการ ความผิดปกติของร่างกาย และอารมณ์ในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชันการตั้งรหัส PIN เพื่อความเป็นส่วนตัวของเราด้วยนะคะ ส่วนใครชอบความสะดวก รวดเร็ว Bloom เขาก็มีวิดเจ็ตหน้าจอที่ทำให้เราสามารถกดเข้ามาบันทึกประจำวันได้สะดวก เรียกว่าใช้งานได้ง่ายมากๆ ค่ะ

ช่องทางการดาวน์โหลด : Android

8. Period Calendar Period Tracker

แอพเช็คประจำเดือน ฟรี อีกหนึ่งแอพที่ใช้สำหรับติดตามรอบเดือนของคุณสาวๆ และยังใช้จดบันทึกอาการต่างๆ ในระหว่างการมีรอบเดือนได้อีกด้วย มีฟังก์ชั่นการใช้งานที่ไม่ซับซ้อน มีแผนภาพและกราฟแสดงข้อมูลต่างๆตามการบันทึกข้อมูล และสามารถประมวลผลออกมาเป็นการรายงานสุขภาพได้ด้วย นอกจากนี้ ยังมีฟีเจอร์ Self Care ที่คอยให้คำแนะนำด้านสุขภาพสำหรับคุณสาวๆ โดยเฉพาะ เช่น การตรวจเต้านมเบื้องต้น การออกกำลังกายที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน การดูแลสุขภาพและผิวพรรณ ฯลฯ เป็นอีกแอพที่น่าใช้มากๆ เลยล่ะค่ะ

ช่องทางการดาวน์โหลด : Android, iOS

Inspire Now ! : การใช้แอพเช็คประจำเดือนของตัวเองจะช่วยให้เราวางแผนชีวิตได้ง่ายขึ้น และเตรียมพร้อมสำหรับการมีรอบเดือนถัดไป และยังดีต่อผู้ที่ต้องการตั้งครรภ์ในการนับวันตกไข่ หรือถ้าใครต้องการคุมกำเนิด บางแอพก็มีฟีเจอร์แจ้งเตือนให้กินยาคุมอีกด้วย และหลายๆ แอพก็สามารถติดตามสุขภาพของตัวเองได้ว่าร่างกายของเราผิดปกติรึเปล่า ประจำเดือนมาปกติหรือไม่ เพื่อที่จะได้ติดตามอาการและดูแลสุขภาพของตัวเองได้ เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยของคุณสาวๆ ที่ต้องมีเลยทีเดียวค่ะ

DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันได้คำตอบใช่ไหม ? ถ้าใครอยากจะแนะนำแอพอื่นๆ หรือได้ลองใช้ดูแล้วเป็นยังไง ก็มาคอมเมนต์บอกเราได้นะคะ ♡

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : goodhousekeeping.com, womenshealthmag.com

Featured Image Credit : freepik.com