How to แก้ปัญหาฟันเหลืองยังไง ให้กลับมาขาวสดใสอีกครั้ง

สุขภาพปากและฟันเป็นหนึ่งในตัวการทำให้เราหมดความมั่นใจได้ง่ายๆ โดยเฉพาะปัญหาอย่าง “ฟันเหลือง” ที่การแปรงฟันธรรมดาก็ไม่ช่วยแก้ปัญหา แล้วแบบนี้หากเราฟันเหลืองทำไงดี DIY INSPIRE NOW มี 7 วิธี แก้ปัญหาฟันเหลือง ฉบับง่ายๆ ทำเป็นประจำแล้วช่วยให้ฟันกลับมาขาวใสแน่นอนมาฝากค่ะ

7 วิธี แก้ปัญหาฟันเหลือง ทำเป็นประจำได้ผลแน่นอน

1. แปรงฟันด้วยเบกกิ้งโซดาและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3%

แก้ปัญหาฟันเหลืองง่ายๆ ด้วยตัวช่วยสารพัดประโยชน์อย่างเบกกิ้งโซดาที่ช่วยขจัดคราบพลัคและแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ช่องปากของเราสะอาด ลมหายใจสดชื่นขึ้น และยังช่วยลดคราบเหลืองบนผิวฟันได้อีกด้วยเพราะมีงานวิจัยออกมาแล้วว่า ในปี 2012 กลุ่มตัวอย่างที่แปรงฟันโดยใช้สูตรนี้สามารถขจัดคราบเหลืองจากฟันได้ภายใน 6 สัปดาห์

วิธีการ : ผสมเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะเข้ากับไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% ปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นใช้แปรงฟันตามปกติ หรือจะใช้แทนน้ำยาบ้วนปากก็ได้

2. แก้ปัญหาฟันเหลือง ด้วยออยล์พูลลิ่ง

ใช้การทำออยล์พูลลิ่งเข้ามาแก้ปัญหาฟันเหลือง โดยออยล์ที่เรานำมาใช้คือน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นที่มีส่วนช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ลดการสะสมของคราบหินปูน และช่วยให้ฟันสะอาด โดยมีการศึกษาในปี 2015 พบว่าการทำออยล์พูลลิ่งเป็นประจำนั้นช่วยลดคราบพลัคและทำความสะอาดปากและฟันให้สะอาดขึ้นได้จริง

วิธีการ : ใช้น้ำมันมะพร้าว 1-2 ช้อนโต๊ะ อมไว้ในปากและกลั้วให้ทั่วปาก 10-30 นาที ระวังอย่ากลืนน้ำมันลงคอ จากนั้นบ้วนออกตามด้วยการบ้วนปากโดยใช้น้ำสะอาด

[affegg id=2059]

3. ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

น้ำส้มสายชูก็ช่วยแก้ปัญหาฟันเหลืองได้ แต่ในที่นี้เราจะใช้น้ำส้มจากแอปเปิ้ลหมักหรือ Apple cider vinegar ที่มีส่วนช่วยให้ฟันขาวขึ้นจากกรดตามธรรมชาติ 

วิธีการ : ใช้น้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลหมัก 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำ 1 แก้ว จากนั้นกลั้วให้ทั่วปาก 30 วินาที แล้วจึงทำการแปรงฟันตามปกติ

4. ฟันขาวด้วยเปลือกเลมอน ส้ม และกล้วย

ลองหันมาใช้วิธีแก้ปัญหาฟันเหลืองตามธรรมชาติอีกวิธีโดยการใช้เปลือกของเลมอน ส้ม หรือกล้วยมาขัดฟัน กรดผลไม้ตามธรรมชาติจะช่วยให้ฟันของเราขาวขึ้น แต่ข้อควรระวังก็คือไม่ควรขัดนานเกินไปเพราะอาจทำลายเคลือบฟันได้ค่ะ

วิธีการ : นำเปลือกของเลมอน ส้ม หรือกล้วย มาขัดผิวฟันเบาๆ อย่างอ่อนโยนเป็นเวลา 2 นาที จากนั้นบ้วนปากให้สะอาดแล้วจึงแปรงฟันตามปกติ

[affegg id=2060]

5. ถ่านผงช่วยได้

เป็นวิธีแบบไทยๆ ที่เราใช้ภูมิปัญญานี้กันมานานแล้วกับการใช้ถ่านหุงต้มมาบดเป็นผงเพื่อแปรงฟัน เพราะถ่านช่วยดูดกลิ่นปาก ช่วยทำความสะอาดเชื้อโรคและแบคทีเรีย อีกทั้งยังช่วยขัดคราบฟันให้ขาวขึ้นด้วย ใครที่ไม่สามารถหาซื้อถ่านหุงต้มที่เราใช้จุดไฟทำอาหารมาบดเองได้ ก็สามารถใช้ผงถ่านแปรงฟันแบบสำเร็จรูปที่หาได้ทั่วไปผ่านช่องทางออนไลน์ได้เช่นกันค่ะ

วิธีการ : แปรงฟันโดยใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของผงถ่าน หรือหากต้องการมั่นใจก็สามารถนำถ่านบดเป็นผงมาผสมกับยาสีฟันแล้วแปรงตามปกติก็ได้ โดยใช้เวลาแปรงประมาณ 2 นาทีเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด หรือจะผสมถ่านกับเกลือเข้ากับยาสีฟันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูแลสุขภาพช่องปากก็ได้นะคะ

6. แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ

ถ้าอยากรู้ว่าฟันเหลืองทำไงดี ก็อย่าดูถูกการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟัน เนื่องจากการแปรงฟันรวมถึงการใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำจะช่วยลดการเกิดฟันเหลืองลงได้ โดยเราต้องแปรงฟันให้ถูกวิธีร่วมกับการใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง รับรองปากสะอาด สุขภาพเหงือกดี ลดการเกิดคราบหินปูนและยังช่วยลดคราบเหลืองตามซอกฟันด้วย

วิธีการ : แปรงฟันตามปกติโดยแปรงจากบนลงล่าง จากล่างขึ้นบน และจากข้างในออกมาข้างนอก รวมถึงแปรงลิ้น ตามด้วยการใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อขจัดเศษอาหารในซอกฟัน รวมถึงเพื่อลดการเกิดปัญหาฟันและเหงือกที่อาจตามมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องคราบหินปูนที่เป็นตัวการทำให้เกิดกลิ่นปากและคราบเหลือง

[affegg id=2061]

7. กินผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก

การศึกษาในปี 2012 กล่าวว่า การกินผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักช่วยให้ฟันมีสุขภาพดีและน้ำจากผลไม้ยังช่วยขจัดคราบพลัค แบคทีเรีย และคราบเหลืองจากฟันของเราด้วย ดังนั้นแต่ละมืออาหารจึงควรมีผลไม้น้ำเยอะ เช่น แตงโม เมลอน มะละกอ ส้ม หรือสตรอเบอร์รี่และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นอาหารล้างปากด้วยเสมอ

วิธีการ : กินผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก เช่น แตงกวา แตงโม หรือเมลอน จากนั้นให้เคี้ยวช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียดเพื่อให้ปากและฟันได้สัมผัสน้ำในเนื้อผลไม้อย่างเต็มที่

DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันได้ไอเดียสุขภาพใช่ไหม ? ใครมีปัญหาฟันเหลืองและลองนำวิธีแก้ทั้ง 7 ข้อไปทำแล้วได้ผลลัพธ์ยังไงบ้างอย่าลืมมาคอมเมนต์บอกเรานะคะ  ♡

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : healthline.com