เป็นร้อนในกินอะไรดี ? ของกินช่วยได้ อากาศร้อนแค่ไหนก็สุขภาพดี

ร้อนในเป็นอาการแผลหรือตุ่มเปื่อยที่สามารถพบได้ในปาก อาจเกิดขึ้นที่ริมฝีปาก กระพุ้งแก้ม ใต้ลิ้น หรือแม้แต่บริเวณลิ้นไก่ ร้อนในเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่ไม่ว่าจะเกิดขึ้นเพราะอะไร อาการที่ตามมาก็คือความเจ็บปวด รำคาญ บางครั้งอาจทำให้กินอาหารหรือกลืนน้ำลายลำบาก ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก ดังนั้นจะมีผลไม้แก้ร้อนในชนิดไหนที่กินแล้วบรรเทาอาการได้บ้างหรือไม่ เป็นร้อนในกินอะไรดี ? DIY INSPIRE NOW มีคำตอบมาฝากแล้วค่ะ

เป็นร้อนในกินอะไรดี ? รวม 7 ของกินแก้ร้อนใน ร้อนแค่ไหนก็บรรเทาอาการได้แน่นอน

1. เก๊กฮวย

ใครอยากรู้ว่าเป็นร้อนในกินอะไรดี ดอกเก๊กฮวยนี่แหละตัวช่วยชั้นดี เพราะเก๊กฮวยมีฤทธิ์เย็น ช่วยป้องกันโรคและบำรุงสุขภาพได้หลายด้าน ทั้งป้องกันเบาหวาน โรคหัวใจ โรคทางเดินอาหาร ช่วยดับกระหาย คลายร้อน ดื่มแล้วมีกลิ่นหอมหวานชุ่มคอ แต่ถ้าอยากกินเก๊กฮวยให้ได้ผลดีที่สุดควรชงน้ำร้อนๆ ดื่มแบบไม่ผสมน้ำตาลหรือใส่น้ำตาลหญ้าหวานหรือน้ำผึ้งจะดีต่อสุขภาพมากกว่านะคะ

ช้อปออนไลน์ได้ที่ Lazada

[affegg id=3766]

ช้อปออนไลน์ได้ที่ Shopee

[affegg id=3767]

2. หล่อฮั้งก้วย

หล่อฮั้งก้วยเป็นผลไม้สมุนไพรที่คนไทยอาจไม่คุ้นหน้าคุ้นตานัก แต่ช่วงหลายปีหลังมีเครื่องดื่มที่ทำมาจากหล่อฮั้งก้วยวางขายทั่วไปทำให้เราสามารถซื้อมาดื่มได้สะดวกขึ้น หล่อฮั้งก้วยมีความหวานตามธรรมชาติดังนั้นหากนำมาต้มดื่มจึงไม่จำเป็นต้องเติมน้ำตาลเข้าไปอีก ใครที่สงสัยว่าเป็นร้อนในกินอะไรดี หล่อฮั้งก้วยนี่แหละหนึ่งในคำตอบ เพราะนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการไอ หลอดลมอักเสบ และช่วยบำรุงระบบย่อยอาหารแล้ว ยังเป็นสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการร้อนในได้ดีด้วยนะ

ช้อปออนไลน์ได้ที่ Lazada

[affegg id=3768]

ช้อปออนไลน์ได้ที่ Shopee

[affegg id=3769]

3. จับเลี้ยง

ปัจจุบันเรารู้จักคำว่าจับเลี้ยงมากขึ้นเพราะมีเครื่องดื่มน้ำจับเลี้ยงวางจำหน่ายทั่วไป จับเลี้ยงคือการนำสมุนไพรฤทธิ์เย็นหลายอย่างมาผสมรวมกัน ส่วนใหญ่เป็นสมุนไพรจีนอย่างรากหญ้าคา สายน้ำผึ้ง หรือใบเพกา เป็นต้น ซึ่งสมุนไพรเหล่านี้ล้วนแต่มีสรรพคุณช่วยดับร้อน แก้กระหาย แก้ร้อนใน อาการปากเปื่อย เจ็บคอ คอแห้ง หากต้องการดื่มให้ได้ผลดีควรดื่มน้ำต้มสมุนไพรจับเลี้ยงแบบไม่ผสมน้ำตาลหรือใส่น้ำผึ้งแทนจะดีกว่านะคะ

ช้อปออนไลน์ได้ที่ Lazada

[affegg id=3770]

ช้อปออนไลน์ได้ที่ Shopee

[affegg id=3771]

4. มะตูม

หนึ่งในผลไม้แก้ร้อนในที่ได้รับความนิยมที่สุดก็คือมะตูม เพราะมะตูมเป็นสมุนไพรที่ช่วยดับร้อน มีฤทธิ์เย็น ดื่มแล้วให้ความหวานชุ่มคอตามธรรมชาติ จึงมีส่วนช่วยบรรเทาอาการร้อนในและแก้อาการเจ็บคอได้เป็นอย่างดี สามารถนำไปตากแห้งแล้วชงดื่มหรือจะนำไปทำขนมอย่างอื่นก็ได้ ในมะตูมมีสารที่ชื่อว่าแทนนินและเพคตินจึงมีส่วนช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ท้องเสีย และช่วยสมานแผลในกระเพาะอาหารได้ดี แต่หากใครอยากดื่มน้ำมะตูมหรือนำมะตูมไปทำขนมแบบดีต่อสุขภาพ การเลือกใช้น้ำผึ้งอย่างmanuka honey คืออีกทางเลือกที่ดีกว่าการใช้น้ำตาลทั่วไปค่ะ

ช้อปออนไลน์ได้ที่ Lazada

[affegg id=3772]

ช้อปออนไลน์ได้ที่ Shopee

[affegg id=3773]

5. ใบบัวบก

อยากรู้ว่าเป็นร้อนในกินอะไรดี ลองมากินใบบัวบกดูสิ เพราะใบบัวบกคือสมุนไพรไทยที่หาง่ายแถมยังมีสรรพคุณหลายอย่าง ทั้งช่วยบำรุงสมอง ลดความเสี่ยงในการเกิดสมองเสื่อม และยังเป็นสมุนไพรฤทธิ์เย็น คนไทยจึงนิยมนำใบบัวบกมาล้างและชงดื่มเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรดับร้อน แก้ร้อนใน และมีสรรพคุณแก้ช้ำในซึ่งเป็นสรรพคุณที่เรารู้จักกันดีอีกด้วย

ช้อปออนไลน์ได้ที่ Lazada

[affegg id=3774]

ช้อปออนไลน์ได้ที่ Shopee

[affegg id=3775]

6. กระเจี๊ยบ

เมื่อพูดถึงกระเจี๊ยบหลายคนคงนึกถึงรสชาติเปรี้ยวอันเป็นเอกลักษณ์ ซึ่งความเปรี้ยวของกระเจี๊ยบนี่แหละที่ช่วยดับกระหายได้ดี มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเหมือนสตรอเบอรี่ สรรพคุณที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์เหมือนกัน นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วยลดไข้ แก้ไอ ขับเสมหะ แก้ร้อนในและอาการแผลในปากอื่นๆ ที่สำคัญยังดีต่อกระเพาะปัสสาวะ ช่วยขับปัสสาวะและนิ่วในไต แต่เคล็ดลับการนำกระเจี๊ยบมาชงดื่มให้ได้ผลดีก็คือควรจับคู่กับสมุนไพรที่มีรสหวานอื่นๆ เช่น พุทราจีนหรือน้ำผึ้ง เพราะในกระเจี๊ยบมีกรดอ่อนๆ การกินกับสมุนไพรชนิดอื่นจึงดีต่อสุขภาพมากกว่านั่นเอง 

ช้อปออนไลน์ได้ที่ Lazada

[affegg id=3776]

ช้อปออนไลน์ได้ที่ Shopee

[affegg id=3777]

7. มะระขี้นก

สุดท้ายนี้สำหรับคำถามที่ว่าเป็นร้อนในกินอะไรดี นอกจากสมุนไพรรสหวานเย็นหรือเปรี้ยวซ่าแล้วยังมีสมุนไพรแก้ร้อนในแบบอื่นหรือไม่ มะระขี้นกนี่แหละคือคำตอบที่สาวๆ ตามหา ที่สำคัญนอกจากนำมาต้มและชงดื่มเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรแล้ว เรายังสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลายชนิด ทั้งลวกจิ้มน้ำพริก ทำต้ม ผัด และแกงแบบไทยๆ ก็ยังได้ มะระขี้นกคือสมุนไพรที่ช่วยแก้ร้อนในได้ดี มีฤทธิ์แก้ไข้ แก้หวัด แถมยังทำให้เราเจริญอาหารอีกด้วยนะ

ช้อปออนไลน์ได้ที่ Lazada

[affegg id=3778]

ช้อปออนไลน์ได้ที่ Shopee

[affegg id=3779]

Inspire Now ! : ได้รู้ไปแล้วว่าเป็นร้อนในกินอะไรดี ขอบอกว่านอกจากบรรดาสมุนไพรฤทธิ์เย็นทั้งหลายแล้ว ยังมีผลไม้แก้ร้อนในอีกหลายชนิด ทั้งแตงโมที่มีส่วนประกอบเป็นน้ำมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ แก้วมังกร สาลี่ หรือแคนตาลูป เป็นต้น ส่วนใครอยากลดความเสี่ยงในการเกิดร้อนใน ก็ต้องดูแลตัวเองให้ดี พยายามไม่เครียด อย่านอนดึก หันมากินอาหารฤทธิ์เย็นอย่างข้าวแช่ คืออีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดการเกิดร้อนในได้เช่นกัน

DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันดูแลสุขภาพได้ดีขึ้นใช่ไหม ? ใครเคยเป็นร้อนในบ้างคะ แล้วสาวๆ มีวิธีรักษาร้อนในด้วยตัวเองอย่างไร เลือกกินอาหารยังไงบ้างในช่วงที่เป็น มาแชร์วิธีการดีๆ ของคุณกับเราได้เลยนะคะ

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : mayoclinic.org, thaihealth.or.th