อาการชา หมายถึง การสูญเสียความรู้สึกบางส่วนหรือทั้งหมด อาจเป็นอาการของระบบประสาททำงานผิดปกติ ผู้ที่มีอาการชาอาจไม่รู้สึกในบริเวณนั้นเมื่อเกิดสัมผัสเบาๆ ไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวด อุณหภูมิ หรือการสั่นสะเทือน ทำให้มีปัญหาในเรื่องของการใช้งานและประสานงานต่างๆ ของร่างกาย เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาพาทุกคนไปรู้จักกับ อาการนิ้วชา ว่าเป็นสัญญาณบอกอะไรกับร่างกายได้บ้าง เพราะเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยพอๆ กับอาการตาล้า โดยเฉพาะในคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆด้วยท่าทางเดิมๆ เรามารู้จักอาการนี้ให้ดีขึ้น พร้อมวิธีดูแลตัวเองและท่าบริหารมือชาที่เราจะเอามาแนะนำกันค่ะ
อาการนิ้วชา หรือชาที่มือ มักเกิดจากสภาวะที่ส่งผลต่อเส้นประสาทหรือหลอดเลือด และเกี่ยวข้องกับการรู้สึกเสียวซ่า หรือรู้สึกเหมือนมีเข็มแหลมๆ ทิ่มตลอดเวลา อาการเหล่านี้เรียกว่า อาการชาของนิ้วมือ จะแตกต่างจากอาการนิ้วล็อก เพราะนิ้วล็อกเกิดจากความผิดปกติของมือที่ไม่สามารถเหยียดหรืองอได้อย่างปกติ ส่วนสาเหตุของนิ้วชานั้นอาจมาจากหลายๆ อย่าง ทั้งเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาท หรือเกิดจากภาวะโรคต่างๆ ที่เป็นอยู่ เช่น เบาหวาน ไมเกรน โรคหลอดเลือดสมอง รวมถึงยังเกิดจากการนั่งหรือยืนในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ และเกิดจากร่างกายขาดวิตามินบางชนิดก็ได้เช่นกัน ซึ่งหากเกิดขึ้นบ่อยครั้งและรู้สึกชาเลยข้อมือขึ้นไปจนถึงข้อศอก อาจเป็นสัญญาณอันตรายได้ และอาการนิ้วชาแบบไหนบอกอะไรเราได้บ้าง ? มารู้จัก 5 โรคที่เกี่ยวข้องกับอาการชาที่ปลายนิ้วกันค่ะ
อาการนิ้วชาที่พบนั้นอาจมาจากโรคระบบประสาทส่วนปลาย ที่เป็นความเสียหายต่อเส้นประสาทของแขนขาซึ่งมักส่งผลให้เกิดอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่า และอาจไม่สามารถควบคุมกล้ามเนื้อส่วนนั้นได้
หากคุณเป็นโรคเบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูงสามารถทำลายเส้นประสาทของคุณได้ และเมื่อเวลาผ่านไปก็จะเกิดอาการที่เรียกว่าเส้นประสาทส่วนปลาย และทำให้มีอาการชาที่ปลายนิ้ว นิ้วมือ หรือนิ้วเท้า โดยปกติจะมีอาการชาที่เท้าก่อน
โรคเรย์นอด
โรค Raynaud ทำให้หลอดเลือดแดงเล็กๆ ในนิ้วมือของเรากระตุกหรือเปิดและปิดเร็วมาก จึงอาจทำให้เกิดอาการนิ้วชาและส่งผลต่อการไหลเวียนเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงปลายนิ้วไม่ได้นั่นเอง
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่ทำให้เกิดอาการบวมและปวดในข้อต่อ ภาวะนี้ยังสามารถนำไปสู่การรู้สึกเสียวซ่า ชา และการเผาไหม้ในมือได้อีกด้วย
โรคพังผืดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ
เป็นโรคในกลุ่มที่มีการกดทับของเส้นประสาทที่บริเวณข้อมือ ส่งผลให้มีอาการปวดและชาตามนิ้วมือได้ เนื่องจากเส้นประสาทถูกกดทับอยู่นั่นเอง รวมถึงเส้นประสาทที่บาดเจ็บก็อาจทำให้นิ้วชาได้เช่นกัน
นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเป็นเวลานานสามารถนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโรคโพลีนิวโรแพดจากแอลกอฮอล์ จะทำให้เกิดอาการชาที่นิ้วได้ หากเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็จะสามารถหยุดความเสียหายของเส้นประสาทไม่ให้แย่ลงได้ ในขณะที่อาการชาที่นิ้วจากโรคดังกล่าวข้างต้นนั้น การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของเส้นประสาทที่ถูกกดทับและความรุนแรงของโรค ในบางกรณีแพทย์อาจต้องทำการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมเส้นประสาท แต่หากต้องการดูแลและป้องกัน เรามีท่าบริหารมือชามาฝากกันค่ะ
การออกกำลังกายด้วยมือและนิ้วนั้นสามารถช่วยให้มือและนิ้วแข็งแรง เพิ่มระยะการเคลื่อนไหว และบรรเทาอาการปวดได้ เรามาเริ่มต้นด้วยการยืดเส้นยืดสายง่ายๆ ดังต่อไปนี้
Image Credit : webmd.com
Image Credit : webmd.com
Image Credit : webmd.com
|
Inspire Now ! : เราสามารถป้องกันอาการชาที่นิ้วได้ด้วยการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เพราะอาจทำให้ระคายเคืองหรือทำลายเส้นประสาทและทำให้ชาได้ ดังนี้
ทั้งนี้ อาการนิ้วชาหากรู้สึกว่าไม่เป็นอันตรายและหายไปเองได้ ก็สามารถบริหารมือและนิ้วเพื่อป้องกันได้ และหากมีอาการร่วมกับปวดหลัง แนะนำให้ทำท่าโยคะแก้ปวดหลังไหล่ รวมถึงการกินอาหารเสริม ได้แก่ วิตามินอี บี1 โฟเลต และวิตามินบี12 ก็จะช่วยบำรุงปลายประสาทได้อีกด้วยค่ะ |
|---|
DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันได้ไอเดียสุขภาพใช่ไหม ? ใครที่มีปัญหามือชา นิ้วชา อย่าลืมเอาท่าบริหารเหล่านี้ไปฝึกทำกันนะคะ ♡
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : webmd.com, petcharavejhospital.com, webmd.com, healthline.com
นวัตกรรมทันตกรรมล่าสุดส่งตรงถึงเมืองไทยให้เราได้ลองใช้กันแล้วที่ MOS Dental Clinic มาดูแลสุขภาพฟันด้วยเทคโนโลยี AI ที่น่าสนใจจนต้องร้องว้าวกัน
Virgin Active ตอกย้ำจุดยืนแบรนด์ด้วยการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เปิดตัวแคมเปญสุด exclusive ให้คนรักสุขภาพได้แข็งแรงทั้งกาย และใจ แบบครบวงจร
ทรัพย์ภายนอกหรือจะสู้ทรัพย์ภายใน อริยทรัพย์ คือหลักธรรมที่จะนำความสุขให้คุณได้จากภายใน มาฝึกให้เป็นนิสัย เพื่อสร้างความสุขที่ยั่งยืนในชีวิตกัน