สุขภาพร่างกาย คือสิ่งที่สำคัญที่สุด นอกจากเราจะรักษาสุขภาพเพื่อให้ร่างกายเราแข็งแรงและปราศจากโรคภัยแล้วนั้น การดูแลสมองของเราให้สดใสและปลอดโปร่งอยู่เสมอ ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะการที่สมองแข็งแรง ทำงานคล่องแคล่ว และทำงานได้มีประสิทธิภาพ ก็จะทำให้เราเกิดความผ่อนคลายสบายสมอง ช่วยแก้อาการตาล้า ลดความตึงเครียด แถมยังช่วยในเรื่องของความจำดีอีกด้วย เราจะ บริหารสมอง ได้อย่างไรให้สมองสดใสและพร้อมในการใช้งาน มาดูท่าบริหารสมองที่เรามีมาแนะนำกันเลยค่ะ
การบริหารสมองนั้น หากทำเป็นประจำ นอกจากจะช่วยให้สมองของเรามีความแข็งแรง และทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นแล้วนั้น ยังทำให้สมองปลอดโปร่ง และพร้อมที่จะทำงาน หรือมีความคิดที่สร้างสรรค์ มีจินตนาการมากขึ้นอีกด้วย ทั้งยังส่งผลต่อสุขภาพจิตใจ ให้จิตใจเบิกบานและมีความสุข เพราะการที่เราไม่เครียด สมองโล่ง ย่อมทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นด้วยนั่นเอง
Image Credit : FB/cherseryhomehospital
[affegg id=1434]
Image Credit : FB/cherseryhomehospital
Image Credit : FB/cherseryhomehospital
[affegg id=1435]
Image Credit : FB/younghappy.com
การบริหารปุ่มสมองนั้น จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทและหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองให้ดีขึ้น ทำให้สมองซีกที่เกี่ยวกับการพูด อ่าน และเขียน มีประสิทธิภาพมากขึ้น
Image Credit : FB/younghappy.com
ประโยชน์ของการนวดปุ่มขมับนั้น จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทและหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองส่วนการมองเห็นให้ทำงานดีขึ้น และทำให้การทำงานของสมองทั้ง 2 ซีกมีความสมดุลกันด้วย นอกจากนี้ยังเป็นวิธีทำให้นอนหลับสบายอีกด้วยนะ
[affegg id=1436]
Image Credit : FB/younghappy.com
ควรทำท่านี้ก่อนอ่านหนังสือเพื่อเพิ่มความจำและทำให้มีสมาธิมากขึ้น เพราะจะไปช่วยกระตุ้นหลอดเลือดฝอยที่ไปเลี้ยงสมองส่วนการได้ยินและความจำระยะสั้นให้ดีขึ้นนั่นเอง
| Inspire Now ! : หลังจากบริหารสมองแล้ว อย่าลืมผ่อนคลายสมองเป็นการปิดท้าย ด้วยการใช้มือ 2 ข้างประกบกันในลักษณะพนมมือเป็นรูปดอกบัวตูม โดยให้นิ้วทุกนิ้วสัมผัสกัน และหายใจเข้า-หายใจออก ทำท่านี้ประมาณ 5-10 นาที เพื่อให้สมองผ่อนคลาย และทำให้เกิดสมาธิที่ดีอีกด้วย สุขภาพที่ดีไม่ว่าจะเป็นร่างกาย สมอง หรือว่าจิตใจ หากอยากได้ก็ต้องหมั่นบริหารและดูแลรักษา เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง อวัยวะทุกส่วนมีประสิทธิภาพ และมีอายุการใช้งานได้นานยิ่งขึ้น ให้สมองปลอดโปร่งและจิตใจสบายคลายเครียด เพราะสุขภาพที่ดีต้องดีทั้งกายและใจ หมั่นฝึกบริหารสมองเป็นประจำ และที่สำคัญอย่าลืมเช็คสุขภาพของเราอย่างสม่ำเสมอ ตรวจสุขภาพที่ไหนดี เลือกที่มีโปรแกรมตรวจแบบครบครัน อย่าลืมตรวจเป็นประจำทุกปีด้วยนะคะ |
|---|
DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันดูแลสุขภาพได้ดีขึ้น และมีสมองที่สดใสใช่หรือไม่ ? มาบริหารสมอง พร้อมกับดูแลสุขภาพไปพร้อมๆ กันกับเรานะคะ ♡
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : doctor.or.th, FB/cherseryhomehospital, younghappy.com
นวัตกรรมทันตกรรมล่าสุดส่งตรงถึงเมืองไทยให้เราได้ลองใช้กันแล้วที่ MOS Dental Clinic มาดูแลสุขภาพฟันด้วยเทคโนโลยี AI ที่น่าสนใจจนต้องร้องว้าวกัน
Virgin Active ตอกย้ำจุดยืนแบรนด์ด้วยการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เปิดตัวแคมเปญสุด exclusive ให้คนรักสุขภาพได้แข็งแรงทั้งกาย และใจ แบบครบวงจร
ทรัพย์ภายนอกหรือจะสู้ทรัพย์ภายใน อริยทรัพย์ คือหลักธรรมที่จะนำความสุขให้คุณได้จากภายใน มาฝึกให้เป็นนิสัย เพื่อสร้างความสุขที่ยั่งยืนในชีวิตกัน