แจกแอพเช็ค PM 2.5 โหลดติดมือถือไว้ อุ่นใจเช็กได้ไว เตรียมพร้อมก่อนออกจากบ้าน !

ฝุ่น PM 2.5 เป็นมลพิษทางอากาศที่มีขนาดเล็กมากซึ่งสามารถแทรกซึมเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจได้โดยง่าย แหล่งกำเนิดสำคัญมาจากควันรถยนต์ การเผาในที่โล่ง และฝุ่นจากภาคอุตสาหกรรม ซึ่งส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของมนุษย์ โดยเฉพาะระบบทางเดินหายใจและหัวใจ ปัจจุบันปัญหามลพิษทางอากาศทวีความรุนแรงมากขึ้นในเขตเมืองใหญ่ทั่วโลก เพื่อเป็นการป้องกันตนเองไว้ก่อน และเพื่อการดูแลสุขภาพเท่าที่จะทำได้ ดังนั้นในบทความนี้ DIYINSPIRENOW จึงจะมาแนะนำแอพเช็ค pm 2.5 พร้อมคำแนะนำในการดูแลตัวเองกันค่ะ

ชวนโหลดแอพเช็ค PM 2.5 แล้วเช็คฝุ่นก่อนออกนอกบ้านกัน !

ฝุ่น PM 2.5 เป็นวิกฤตสิ่งแวดล้อมที่คุกคามสุขภาพมนุษย์อย่างเงียบๆ ขนาดเล็กเท่าเซลล์เม็ดเลือดแดง แต่มีพิษร้ายสามารถทะลุเข้าปอดและกระแสเลือดได้โดยตรง ผลกระทบระยะยาวอาจนำไปสู่โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย การแก้ปัญหาจำเป็นต้องอาศัยความร่วมมือจากทุกภาคส่วนอย่างจริงจัง และนอกจากการร่วมมือกันไม่ให้ปัญหาใหญ่ไปกว่าเดิมแล้ว อีกสิ่งที่ทำได้ทันทีก็คือการดูแลตัวเองอย่างเช่น การเช็กค่าฝุ่นเพื่อดูแลตัวเองอย่างเลี่ยงไม่ได้นั่นเองค่ะ เอาหล่ะ เรามาดูแอพที่เราแนะนำกันเลยค่ะ

ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร ? อันตรายแค่ไหน ?

PM 2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน เล็กมากจนสามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจและปอดได้โดยตรง ก่อเกิดจากแหล่งมลพิษต่างๆ เช่น ควันรถ โรงงาน การเผาไหม้ และสามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง รวมถึงโรคระบบทางเดินหายใจและโรคหัวใจ

อันตรายของฝุ่น PM 2.5 มีความรุนแรง และส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างกว้างขวาง เนื่องจากขนาดเล็กมากที่สามารถแทรกซึมเข้าสู่ปอดและกระแสเลือดได้โดยง่าย ผลกระทบระยะสั้นประกอบด้วยอาการระคายเคือง ไอ หอบ และเกิดปัญหาการหายใจติดขัด ส่วนผลกระทบระยะยาวที่น่ากังวลคือการเพิ่มความเสี่ยงของโรคร้ายแรง เช่น มะเร็งปอด โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังส่งผลต่อระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของสมอง ความจำ และอาจนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมในระยะยาว กลุ่มเสี่ยงที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด ได้แก่ เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัวทางระบบหายใจ อย่างภูมิแพ้อากาศ หรือหัวใจ

เราควรดูแลตัวเอง ยังไงดี ?

1. สวมหน้ากากกรองอนุภาค N95 หรือ KN95 เป็นการป้องกันที่มีประสิทธิภาพสูง สามารถกรองอนุภาคขนาดเล็ก 0.3 ไมครอนได้ถึง 95% ช่วยลดการรับฝุ่นเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจได้อย่างมาก โดยเฉพาะเวลาเดินทาง อยู่ในพื้นที่มีมลพิษ หรือทำกิจกรรมนอกบ้าน
2. การติดตามดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) ช่วยให้เราทราบระดับความรุนแรงของมลพิษ สามารถวางแผนการเดินทางและกิจกรรมได้อย่างเหมาะสม เมื่อค่าฝุ่นเกิน 100 ควรหลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านหรือทำกิจกรรมนอกอาคาร
3. เครื่องฟอกอากาศที่มีระบบกรอง HEPA จะช่วยดักจับอนุภาคฝุ่นขนาดเล็กในอากาศภายในอาคาร ลดปริมาณมลพิษที่อาจส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ ควรเลือกเครื่องฟอกอากาศขนาดที่เหมาะสมกับพื้นที่และใช้อย่างต่อเนื่อง
4. การปิดประตูหน้าต่างและใช้เครื่องปรับอากาศเป็นการควบคุมสภาพแวดล้อมภายในอาคาร ลดการรับฝุ่นจากภายนอก โดยเฉพาะในช่วงที่มีค่าฝุ่นสูง ควรทำความสะอาดแอร์และเปลี่ยนไส้กรองอย่างสม่ำเสมอ
5. การดูแลสุขภาพด้วยการดื่มน้ำมาก พักผ่อนเพียงพอ และรับประทานอาหารมีประโยชน์ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน วิตามินซี อี และสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากมลพิษ
6. การหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงที่มีฝุ่นควันสูง โดยเฉพาะการออกกำลังกาย เพราะจะทำให้หายใจแรงและลึก ส่งผลให้รับอนุภาคฝุ่นเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น
7. การทำความสะอาดบ้านและเสื้อผ้าอย่างสม่ำเสมอช่วยขจัดฝุ่นละอองที่ตกค้าง ใช้เครื่องดูดฝุ่นแบบ HEPA ล้างทำความสะอาดผ้าม่าน พรม และพื้นผิวต่างๆ เพื่อลดปริมาณฝุ่น

5 แอพเช็ค PM 2.5 แนะนำ

1. AirVisual

แอพ AirVisual เป็นแอพเช็ค pm 2.5 ที่ใช้ได้ทั่วโลก และเป็นแอพแรกและแอพเดียวที่ให้ข้อมูลมลพิษทางอากาศ และสภาพอากาศแบบเรียลไทม์ สำหรับเมืองต่างๆ ทั่วโลกมากกว่า 10,000 เมือง ใน 80 ประเทศ สามารถรายงานผลล่วงหน้าได้ 7 วัน ถึงมลพิษทางอากาศและการพยากรณ์อากาศ ซึ่งเป็นข้อมูลที่จะช่วยให้เราวางแผนกิจกรรมกลางแจ้งล่วงหน้าได้ นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำด้านสุขภาพ เช่น การปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ และเพื่อให้ได้รับมลพิษน้อยที่สุดอีกด้วย

สามารถโหลดฟรีได้ที่ : iOS และ Android

2. AQI

แอพ Air Quality: Real time AQI เป็นอีกหนึ่งแอพเช็ค pm 2.5 ที่ควรค่าแก่การโหลดไว้ เพราะรายงานสภาพอากาศ และแสดงดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) แบบเรียลไทม์สำหรับ 60 ประเทศทั่วโลก รวมถึงประเทศไทยเราด้วย นอกจากนี้การวัด AQI, PM2.5 และ PM10 โดยรวมจะอัปเดตทุกชั่วโมง สามารถตรวจเช็คค่ามลพิษในอากาศได้ว่าเกินมาตรฐานและอันตรายหรือไม่ และแสดงผลเป็นสีต่าง ๆ ให้ดูง่ายยิ่งขึ้น

สามารถโหลดฟรีได้ที่ : Android

3. Plume Labs : Air Quality App

แอพเช็คค่าฝุ่น Plume Labs ที่แจ้งเตือนระดับมลพิษตามเวลาจริงในพื้นที่ทั่วโลก และให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับคุณภาพของอากาศในอีก 72 ชั่วโมงข้างหน้าได้อีกด้วย สามารถคำนวณค่ามลพิษในอากาศที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ทั้งภายในและภายนอกอาคาร ให้ข้อมูลที่แม่นยำ และสามารถดูย้อนหลังได้ถึง 7 วันเลยค่ะ

สามารถโหลดฟรีได้ที่ : iOS และ Android

4. Air4Thai

Air4Thai แอพเช็ค pm 2.5 ของคนไทย ที่รายงานดัชนีคุณภาพอากาศของประเทศไทยโดยเฉพาะ และรายงานข้อมูลเป็นรายชั่วโมงและรายวัน รวมถึงมีกราฟแสดงของคุณภาพอากาศย้อนหลัง 7 วัน พร้อมแผนที่ทั่วประเทศอีกด้วย โดยข้อมูลจะมาจากสถานีตรวจวัดของกรมควบคุมมลพิษครอบคลุมพื้นที่ทั่วประเทศ เป็นแอพที่ใช้งานง่าย เพราะเป็นภาษาไทยล้วน

สามารถโหลดฟรีได้ที่ : iOS และ Android

5. Air Matters

แอพเช็คค่าฝุ่น Air Matters ที่แสดงข้อมูลคุณภาพอากาศที่ถ่ายทอดสดตามเวลาจริงสำหรับประเทศต่างๆ มากกว่า 180 ประเทศ โดยจะแสดงข้อมูลคุณภาพอากาศจากสถานีตรวจสอบที่อยู่ใกล้เรามากทีี่สุด และรายงานผลแบบเรียลไทม์ ที่สามารถใช้งานได้ทั่วโลกมากกว่า 50 ประเทศ มีการแจ้งเตือนภัยมลพิษและละอองเกสร รวมทั้งมีระบบการแจ้งเตือนเมื่อเราเข้าไปอยู่ในพื้นที่ที่มีคุณภาพอากาศที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย

สามารถโหลดฟรีได้ที่ : iOS และ Android

6. Airveda

Airveda แอพเช็ค pm 2.5แอพสุดท้ายที่เราจะมาแนะนำกัน แอพนี้จะให้ดัชนีคุณภาพอากาศที่ถูกต้องและตรงตามเวลาจริง จากสถานที่ทั่วโลก เป็นแอพที่เหมาะกับสายท่องเที่ยวอย่างมาก ทั้งยังติดตามคุณภาพอากาศกลางแจ้งในเมืองที่เราอยู่ รวมทั้งแสดงค่า PM2.5, AQI และค่า PM10 และบอกให้เรารู้ถึงระดับมลพิษในเมืองและเปรียบเทียบกับตัวเลขทั่วโลก สามารถตรวจสอบค่าฝุ่นละอองและมลพิษในอากาศย้อนหลังได้

สามารถโหลดฟรีได้ที่ : iOS และ Android

เราจะช่วยลดฝุ่นได้ยังไงบ้าง ?

1. ลดการเผาพื้นที่การเกษตรและป่าไม้ โดยรณรงค์ให้เกษตรกรหันมาใช้วิธีไถกลบตอซังแทน การเผาทำลายจะปล่อยฝุ่น PM 2.5 จำนวนมหาศาล และส่งผลกระทบต่อระบบนิเวศอย่างรุนแรง
2. ปรับปรุงยานพาหนะให้มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะรถดีเซลเก่า ติดตั้งระบบกรองไอเสีย และบังคับใช้มาตรฐานการตรวจสภาพรถอย่างเข้มงวด ซึ่งจะช่วยลดปริมาณมลพิษจากภาคการขนส่งได้อย่างมาก
3. พัฒนาอุตสาหกรรมสู่เทคโนโลยีสะอาด เช่น สนับสนุนโรงงานติดตั้งระบบบำบัดมลพิษ ใช้พลังงานทดแทน และกำหนดมาตรฐานการปล่อยมลพิษที่เข้มงวด
4. เพิ่มพื้นที่สีเขียวในเขตเมือง โดยปลูกต้นไม้ที่มีประสิทธิภาพในการดูดซับฝุ่น เช่น ต้นประดู่ ต้นราชพฤกษ์ หรือสร้างสวนสาธารณะเพื่อเพิ่มออกซิเจนและลดอุณหภูมิ
5. สร้างความตระหนักรู้ให้ประชาชน ผ่านการศึกษา รณรงค์ และสื่อสารข้อมูลผลกระทบของฝุ่น PM 2.5 อย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ทุกคนมีส่วนร่วมในการแก้ปัญหามลพิษทางอากาศ

Inspire Now ! : แอพเช็ค PM 2.5 ทั้งหมดที่เราเอามาแนะนำกันนั้นเหมาะสำหรับดาวน์โหลดไว้ในโทรศัพท์มือถือ เพื่อจะได้ไว้เช็คค่าฝุ่นละอองในอากาศได้แบบเรียลไทม์ ช่วยให้เราได้เตรียมตัวป้องกันและใส่หน้ากากอนามัยกันฝุ่น พร้อมทั้งหลีกเลี่ยงไม่ไปในพื้นที่มีมีสภาพอากาศเลวร้าย เพื่อความปลอดภัยของสุขภาพของตัวเราเอง ดูแลผู้สูงอายุ ส่วนใครที่เป็นโรคทางเดินหายใจ และโรคภูมิแพ้นั้นยิ่งต้องระวังมากเป็นพิเศษด้วยนะคะ แนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ

DIYINSPIRENOW ทำให้ฉันได้คำตอบใช่หรือไม่ ? ใครใช้แอพไหนอยู่ มาคอมเมนต์แชร์กันบ้างนะคะ ♡