อยากออกกำลังกาย ฟิตหุ่นให้เฟิร์มและสุขภาพดีขึ้น แต่ไม่ค่อยมีเวลา แถมระเบียบวินัยยังติดลบ ว่างทีไรก็อยากนอนเล่นดูซีรีย์ตลอด ลองมาอ่านรีวิว แนะนำแอพออกกำลังกาย จาก DIY INSPIRE NOW กันดีกว่า เพราะเราเลือกแอพออกกำลังกายสำหรับสาวๆ iOS ที่คัดมาแล้วว่าช่วยเพิ่มวินัยในการลุกขึ้นมาออกกำลังกายได้จริง นอกจากนี้ยังเหมาะกับสาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาแต่อยากดูแลตัวเองให้สุขภาพดีขึ้นด้วย
ขอแนะนำแอพออกกำลังกายแอพแรกกับแบรนด์ที่ทุกคนรู้จักดีอย่าง Nike สำหรับแอพนี้ทาง Nike มาพร้อมโปรแกรมเวิร์คเอาท์แบบเข้มข้น เลือกระยะเวลาที่เหมาะสมกับกิจวัตรของเราได้ โดยการออกกำลังกายแต่ละโปรแกรมมีความยาวตั้งแต่ 30-45 นาที นอกจากนี้ยังสามารถกำหนด Fitness Goal (เป้าหมายการออกกำลังกาย เช่น อยากลดน้ำหนัก หรือโฟกัสที่การลดหน้าท้อง เป็นต้น) รวมถึงระบุ Fitness Level ของคุณได้ด้วยว่าเป็นผู้เริ่มต้นออกกำลังกายหรือมีความฟิตระดับแอดวานซ์ และระบบจะเลือกโปรแกรมออกกำลังให้เราตามความเหมาะสม ซึ่งสามารถใช้ฟังก์ชันเหล่านี้ได้แบบฟรีๆ
ส่วนใครอยากเสียเงิน เวอร์ชั่น Pro จะมาพร้อมเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ช่วยให้สาวๆ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก และมีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้นใน 4-6 สัปดาห์ รวมถึงตารางการกิน การนอน และการปรับ Mindset เพื่อสุขภาพที่ดี แต่ถ้าใครไม่อยากเคร่งเครียดมากไป แต่อยากออกกำลังกายแบบสบายๆ ในเวลาที่เราว่างและสะดวก ใช้แค่เวอร์ชั่นฟรีก็ตอบโจทย์แล้วค่ะ
ราคา : ฟรี หรืออัปเกรดเป็นเวอร์ชั่นพรีเมี่ยมในราคา 500 บาทต่อเดือน / 4,000 บาทต่อปี
แอพออกกำลังกาย iOS น่ารักๆ ที่เหมาะกับสาวๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะแอพนี้เต็มไปด้วยแรงบันดาลใจดีๆ ที่ช่วยเติมพลังบวกให้เรา ทำให้อยากลุกมาขยับเนื้อ ขยับตัว เพื่อฟิตแอนด์เฟิร์มกันวันละนิด มาพร้อมฟีเจอร์เด็ดอย่าง seven-minutes-in-hell หรือก็คือโปรแกรมออกกำลังกายประจำวัน เพียงวันละ 7 นาทีเท่านั้น แต่คัดมาแล้วว่าเข้มข้น ถึงจะแค่ 7 นาทีก็เรียกเหงื่อและเผาผลาญแคลอรี่ได้แน่นอน ข้อดีของการใช้แอพนี้ก็คือไม่ต้องมีเวลาเยอะก็ออกกำลังกายได้ ไม่น่าเบื่อ แถมยังทำให้เราหมดข้ออ้างว่าไม่มีเวลาด้วย เป็นอีกหนึ่งการแนะนำแอพออกกำลังกายที่เราอยากนำเสนอจริงๆ ค่ะ
ราคา : 165 บาท หรือปลดล็อกการออกกำลังกายใหม่ๆ เพิ่มเติมในราคา 35 บาท
มาถึงการแนะนำแอพออกกำลังกายสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักและดูแลตัวเองแบบค่อยเป็นค่อยไป เพราะแอพนี้มีทั้งการจดบันทึกแคลอรี่ การนอนหลับ การออกกำลังกาย นับก้าวการเดิน บันทึกอัตราการเต้นของหัวใจ และอื่นๆ อีกมากมาย เปรียบเสมือนสมุดบันทึกที่ช่วยให้เราติดตามการดูแลสุขภาพของตัวเองแบบครบรอบด้าน นอกจากนี้ยังเป็นตัวช่วยให้เรานำข้อมูลที่ได้ไปปรับใช้ทั้งเรื่องการคุมอาหารและการออกกำลังกายได้อีกด้วย
ราคา : ฟรี หรืออัปเกรดเป็นเวอร์ชั่นพรีเมี่ยม ราคา 300 บาทต่อเดือน / 990 บาทต่อปี
อีกหนึ่งรีวิวแนะนำแอพออกกำลังกายที่เราอยากนำเสนอ เพราะนี่คือแอพที่เรียบง่ายแต่ใช้งานได้มีประสิทธิภาพ สามารถใช้เป็นแอพจดบันทึกแคลอรี่ก็ได้หรือแอพออกกำลังกายก็ดี มีเมนูอาหารให้เลือกบันทึกแคลอรี่มากกว่า 5,000 เมนูพร้อมฟังก์ชันสแกนบาร์โค้ดอาหารแต่ละชนิด สามารถติดตามการออกกำลังกายของเราได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเดิน หรือการออกกำลังกายแบบอื่น รับรองว่าช่วยให้สาวๆ สุขภาพดีขึ้น และลุกมาฟิตแอนด์เฟิร์มแบบเบาๆ ได้ในทุกวันอีกด้วย
ราคา : ฟรี หรืออัปเกรดเป็นเวอร์ชั่นพรีเมี่ยม ราคา 349 บาทต่อเดือน / 1,750 บาทต่อปี
สนุกกับการออกกำลังกายให้มากขึ้น ด้วยแอพออกกำลังกาย iOS สุดเข้มข้นที่มาพร้อมระบบปลดล็อกถ้วยรางวัลความสำเร็จ เมื่อสาวๆ ทำตามเป้าหมายได้ ก็จะได้รับรางวัลไปทีละอย่าง เป็นแรงจูงใจให้เราอยากสะสมและปลดล็อกรางวัลความสำเร็จใหม่ๆ แถมเรายังสามารถแชร์ถ้วยรางวัลและกิจกรรมออกกำลังกายในแต่ละวันที่คอมมูนิตี้ของ Fitocrazy ได้อีกด้วย
ราคา : ฟรี หรืออัปเกรดเป็นเวอร์ชั่นพรีเมี่ยม ราคา 149 บาทต่อเดือน / 1,400 บาทต่อปี
เปลี่ยนการวิ่งให้สนุกและตื่นเต้นกว่าเดิมด้วยการเพิ่มเรื่องราวเข้าไปกับ Zombies, Run! ที่เราอยากแนะนำแอพนี้ก็เพราะมันเป็นการผสมผสานเรื่องราวสมมุติเข้ากับการวิ่งได้อย่างลงตัว แต่ละวันจะมีภารกิจประจำวัน มีรางวัลให้เราปลดล็อค และการวิ่งของเราจะเป็นตัวช่วยผ่านด่านเนื้อเรื่องต่างๆ โดยความสนุกและลุ้นระทึกอยู่ที่เนื้อเรื่องของแอพนี้เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับการเอาตัวรอดจากซอมบี้นั่นเอง สาวๆ คนไหนอยากลองแอพออกกำลังกาย iOS สนุกๆ มีบรรยากาศเหมือนการเล่นเกม ปลดล็อกเนื้อเรื่อง รางวัล และภารกิจใหม่ๆ ก็ต้องแอพนี้เลยค่ะ
ราคา : ฟรี หรืออัปเกรดเป็นเวอร์ชั่นพรีเมี่ยม ราคา 189 บาทต่อเดือน / 1,120 บาทต่อปี
ปิดท้ายด้วยแอพโยคะ สำหรับใครที่อยากออกกำลังกายแบบเบาๆ สามารถทำได้ทุกวัน สำหรับโปรแกรมโยคะในแอพนี้มีทั้งสำหรับมือใหม่ สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน หรือเน้นที่การยืดเหยียดกล้ามเนื้อก็มี แต่ละโปรแกรมออกแบบมาเป็นอย่างดี ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้จริง มีฟังก์ชันชาเลนจ์ที่ท้าทายการออกกำลังกายใหม่ๆ ในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังสามารถผสมผสานท่าโยคะด้วยตัวเองเพื่อสร้างโปรแกรมออกกำลังกายประจำวันแบบส่วนตัวได้อีกด้วย
ราคา : ฟรี หรืออัปเกรดเป็นเวอร์ชั่นพรีเมี่ยมรายปี ราคา 1,220 บาท
| Inspire Now ! : ใครที่ไม่ค่อยมีเวลาและไม่มีไฟในการออกกำลังกาย ลองดูรีวิวแนะนำแอพออกกำลังกายจากเราและเลือกแอพที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเพื่อนๆ มากที่สุดดูสิคะ เพราะเราสามารถปรับการออกกำลังกายให้เข้ากับชีวิตประจำวันได้ ไม่ต้องเหมือนใครและไม่ต้องกดดันตัวเองมากเกินไป สุดท้ายนี้อย่าลืมเตรียมอุปกรณ์ออกกำลังกายเอาไว้ด้วย เวลาว่างจะได้สามารถหยิบมาฟิตแอนด์เฟิร์ม ช่วยเปลี่ยนบรรยากาศจากการออกกำลังกายโดยใช้แอพบนสมาร์ทโฟนค่ะ |
|---|
DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันได้ไอเดียสุขภาพหรือเปล่า ? อย่าลืมมาแชร์แอพออกกำลังกายที่คุณชอบและใช้ประจำกับเราที่ช่องคอมเมนต์กันได้เลย ♡
เครดิตรูปภาพทั้งหมดจาก : apps.apple.com
อ้างอิงที่มา : digitaltrends.com
นวัตกรรมทันตกรรมล่าสุดส่งตรงถึงเมืองไทยให้เราได้ลองใช้กันแล้วที่ MOS Dental Clinic มาดูแลสุขภาพฟันด้วยเทคโนโลยี AI ที่น่าสนใจจนต้องร้องว้าวกัน
Virgin Active ตอกย้ำจุดยืนแบรนด์ด้วยการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เปิดตัวแคมเปญสุด exclusive ให้คนรักสุขภาพได้แข็งแรงทั้งกาย และใจ แบบครบวงจร
ทรัพย์ภายนอกหรือจะสู้ทรัพย์ภายใน อริยทรัพย์ คือหลักธรรมที่จะนำความสุขให้คุณได้จากภายใน มาฝึกให้เป็นนิสัย เพื่อสร้างความสุขที่ยั่งยืนในชีวิตกัน