5 อาหารเสริมภูมิแพ้ สำหรับคนเป็นภูมิแพ้ที่ควรกิน

โรคภูมิแพ้ เป็นโรคที่พบได้บ่อยในคนไทย เพราะเป็นกันมาก ด้วยสภาพแวดล้อมและมลภาวะทั้งฝุ่นและควันต่างๆ ล้วนแต่ก่อให้เกิดสารก่อภูมิแพ้ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายอ่อนแอลง เพิ่มโอกาสการป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ได้มากขึ้นนั่นเอง ซึ่งคนที่เป็นภูมิแพ้ นอกจากจะต้องดูแลสุขภาพตนเองในด้านอื่นๆ แล้ว การกินอาหารเสริมเพื่อสุขภาพก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะจะช่วยเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกาย วันนี้ DIY INSPIRE NOW จึงมี อาหารเสริมภูมิแพ้ ที่ดีต่อคนเป็นภูมิแพ้มาแนะนำกันค่ะ

อาหารเสริมภูมิแพ้ ดีต่อคนเป็นภูมิแพ้ กินแล้วช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน

1. Blackmores Bio C 1000 mg

อาหารเสริมวิตามินซี เป็นอาหารเสริมภูมิแพ้ที่คนเป็นภูมิแพ้ควรจะต้องกินเป็นประจำ เพราะในวิตามินซีจะมีสารต้านฮีสตามีน ที่ช่วยลดการเกิดอาการภูมิแพ้ต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นอาการจาม, น้ำมูกไหล และผื่นแพ้คันที่ผิวหนัง ซึ่ง Blackmores Bio C นั้น มีส่วนผสมของวิตามินซีที่ได้จากแหล่งธรรมชาติ เสริมด้วยไบโอฟลาโวนอยด์ เพิ่มการดูดซึมวิตามินซีให้ดียิ่งขึ้น และช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ และสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน ทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้นด้วย สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้หรือขาดวิตามินซี ควรกินอาหารเสริมเพื่อสุขภาพตัวนี้ทุกวัน วันละ 1 เม็ด เพราะมีปริมาณวิตามินซี 1000 มิลลิกรัม ซึ่งเพียงพอต่อความต้องการวิตามินซีของร่างกายในแต่ละวัน แต่ถ้าใครมีอาการเป็นหวัดที่ไม่ใช่ภูมิแพ้ เลือกกินสมุนไพรรักษาไข้หวัดก็ได้เหมือนกันค่ะ

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

2. Mega We Care Natural Vitamin E 400 IU

อาหารเสริมภูมิแพ้อย่างวิตามินอี ก็เป็นวิตามินที่ร่างกายขาดไม่ได้ เพราะนอกจากจะช่วยลดริ้วรอย ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์แล้วนั้น ยังบำรุงระบบร่างกายให้สมดุล ทั้งยังบำรุงเซลล์ประสาท กล้ามเนื้อ และไขกระดูกอีกด้วย วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง จึงดีสำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ เพราะช่วยปกป้องเซลล์จากมลพิษต่างๆ ที่จะเข้ามาทำร้ายเซลล์ โดยเฉพาะคนที่ต้องที่สัมผัสกับอนุมูลอิสระอย่าง ฝุ่น ควันพิษ หรือควันบุหรี่ และ Mega We Care Natural Vitamin E ก็เป็นวิตามินอีแบบธรรมชาติ หากกินเป็นประจำจะช่วยลดอาการภูมิแพ้ และช่วยให้ผิวพรรณมีสุขภาพดีขึ้นด้วย ซึ่งปริมาณที่ควรกินต่อวันคือวันละ 1 แคปซูล เพราะร่างกายต้องการต่อวันคือ 200-400 IU เท่านั้น ไม่ควรกินเกินกว่านี้ และไม่จำเป็นต้องกินต่อเนื่อง อาจเว้นระยะการกิน 3 เดือน เว้น 1 เดือนก็ได้ เพราะเป็นวิตามินที่ไม่ละลายน้ำเหมือนอย่างวิตามินซีค่ะ

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

3. Vistra Grape Seed Extract 60 mg

อาหารเสริมภูมิแพ้จากสารสกัดเข้มข้นจากเมล็ดองุ่น ที่เป็นซูเปอร์แอนตี้ออกซิแดนท์ เพราะมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและสามารถดักจับอนุมูลอิสระได้มากกว่าวิตามินซีถึง 20 เท่า และมากกว่าวิตามินอีถึง 50 เท่า รวมถึงสารสกัดที่อยู่ในเมล็ดองุ่นนั้น คือ สารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ หรือวิตามิน P ที่ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์หรือเนื้อเยื่อในร่างกายของเราเสื่อมลง หรือถูกทำลายจากอนุมูลอิสระต่างๆ ช่วยป้องกันร่างกายจากมลพิษทางอากาศ ทำให้สามารถป้องกันโรคภูมิแพ้ได้นั้นเอง อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ Vistra Grape Seed Extract นั้น เป็นวิตามินที่สกัดจากธรรมชาติแท้ 100% และมีสารสกัดเข้มข้นจากเมล็ดองุ่น 60 มิลลิกรัม ซึ่งขนาดที่แนะนำให้กินต่อวันคือ 1 แคปซูล เพราะร่างกายจะต้องการวันละ 50-100 มิลลิกรัมต่อวันก็เพียงพอ

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

4. Vitamate Coenzyme Q10 30 mg

สารสกัดจากคิวเท็น เป็นอาหารเสริมภูมิแพ้ที่หลายคนอาจจะนึกไม่ถึง ซึ่งจริงๆ แล้วคุณค่าของสารสกัด Coenzyme Q10 นั้น นอกจากจะช่วยลดเลือนริ้วรอยต่างๆ ช่วยชะลอวัย และให้ผิวพรรณเต่งตึงสดใสแล้วนั้น ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย ทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยชะลอการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ สามารถปกป้องเซลล์ต่างๆ ในร่างกายได้ดี เพราะมีคุณสมบัติที่ละลายในไขมันได้ จึงสามารถผ่านเข้าสู่เซลล์ได้โดยง่าย Vitamate Coenzyme Q10 มีส่วนผสมของน้ำมันรำข้าว และสารสกัดบริสุทธิ์จากถั่วเหลือง ที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพได้อย่างรวดเร็ว มาในรูปแบบซอฟต์เจล ทำให้ทนต่อกรดในกระเพาะอาหารได้ดี ขนาดที่ควรกินคือ 1 แคปซูลต่อวันก็เพียงพอ เพราะร่างกายต้องการเพียง 30-100 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

5. Nature’s king Royal Jelly 1000 mg

มาที่อาหารเสริมภูมิแพ้ตัวสุดท้าย ที่อยากจะแนะนำให้คนที่เป็นภูมิแพ้ทุกคน นั่นก็คือ อาหารเสริมนมผึ้ง ซึ่งในนมผึ้งนั้นมีคุณสมบัติสำคัญคือ สามารถต้านเชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรีย และเชื้อรา ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการเจ็บป่วย หรือการติดเชื้อในลำคอและหลอดลมอักเสบ รวมถึงผิวหนังอักเสบได้ ทั้งยังดีต่อผู้ที่เป็นภูมิแพ้ เพราะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงยิ่งขึ้น สามารถต่อต้านการติดเชื้อต่างๆ ได้ดี แต่ทั้งนี้หากเป็นโรคหอบหืด หรือแพ้ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง ไม่ควรกิน เพราะอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้ได้

สำหรับ Nature’s king Royal Jelly นั้น เป็นนมผึ้งแท้ๆ ที่มาในรูปแบบแคปซูล สามารถละลายน้ำได้อย่างรวดเร็ว นอกจากดีต่อสุขภาพแล้ว ยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณอีกด้วย ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยต่างๆ และดีต่อสาวๆ เพราะช่วยลดอาการปวดประจำเดือน นอกไปจากนี้ยังมีส่วนผสมของวิตามินมากมาย เช่น วิตามินเอ, อี, ซี และวิตามินบีรวม ที่มีวิตามินบี 12 ช่วยป้องกันอาการแผลร้อนในในคอได้อีกด้วยค่ะ ปริมาณที่แนะนำให้กินคือ 1 แคปซูลต่อวัน

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

Inspire Now ! : สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ นอกจากจะหาอาหารเสริมภูมิแพ้เหล่านี้มากินเป็นประจำแล้ว ต้องไม่ลืมที่จะดูแลสุขภาพเบื้องต้นกันด้วย โดยนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึกจนเกินไป เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีการซ่อมแซมได้อย่างเต็มที่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะจะทำให้เรามีภูมิต้านทานที่ดี หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดสารก่อภูมิแพ้ เช่น ฝุ่นละออง, ควัน, ขนสัตว์, เกสรดอกไม้, ไรฝุ่น และสารเคมีต่างๆ ทำความสะอาดที่อยู่และเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนเป็นประจำ สุดท้าย ต้องกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ คือ กินอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่ กินอาหารที่สะอาดและปรุงใหม่เสมอ หรือจะกินหล่อฮังก๊วยเป็นประจำก็ได้ เพราะหล่อฮังก๊วยสรรพคุณช่วยยับยั้งการเกิดผื่นคัน หรืออาการแพ้ฝุ่น แพ้อากาศ ได้อีกด้วยค่ะ

DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันได้ไอเดียสุขภาพในการดูแลตนเองใช่หรือไม่ ? ใครมีทริคดีๆ ในการดูแลสุขภาพ มาแบ่งปันกันบ้างนะคะ ♡

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : blackmores.co.th, healthline.com, webmd.com