แปรงลิ้นจำเป็นหรือไม่ ? มาดูประโยชน์ของการแปรงลิ้นพร้อมที่แปรงลิ้นแนะนำกัน

การทำความสะอาดช่องปากและฟันเป็นสิ่งจำเป็น เพราะหลังจากที่เรากินอาหารเข้าไปจะมีเศษอาหารติดตามซอกฟัน และมีคราบอาหารต่างๆ ติดตามบริเวณลิ้นของเรา เพื่อความสะอาดและเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี เราจึงควรแปรงฟันให้ถูกวิธีแปรงฟันให้สะอาด และควรแปรงที่บริเวณลิ้นด้วย การ แปรงลิ้น  นั้นมีประโยชน์อย่างไร และมีวิธีการแปรงอย่างไรที่ถูกต้อง เรามาเรียนรู้เรื่องนี้ไปพร้อมๆ กัน เพื่อช่องปากและฟันที่ดีของเรากันค่ะ

แปรงลิ้น หลังแปรงฟันจำเป็นหรือไม่ ? แปรงอย่างไรไกลโรค

ลิ้นของเรานั้น มีลักษณะเป็นปุ่มเล็กๆ และมีหน้าที่ในการรับรสอาหารต่างๆ จึงจัดได้ว่าเป็นหนึ่งในอวัยวะช่องปากที่สำคัญ เพราะหากเราไม่ทำความสะอาดลิ้น คราบอาหารต่างๆ ที่เรากินเข้าไป จะไปเกาะอยู่บริเวณต่อมรับรส ซึ่งจะเป็นที่ชื่นชอบของเชื้อแบคทีเรียและจุลินทรีย์บางชนิดเป็นอย่างมาก ทำให้เกิดคราบขาวขึ้นที่ลิ้น และเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย การที่เราไม่ทำความสะอาดลิ้นจะทำให้เชื้อโรคเหล่านี้ไม่ถูกกำจัดออกไปจากช่องปาก ถ้าปล่อยทิ้งไว้จะทำให้มีกลิ่นปากและทำให้เกิดฟันผุได้

ดังนั้น เราจึงควรแปรงและทำความสะอาดลิ้นทุกครั้งที่แปรงฟัน เพื่อขจัดคราบขาวบนลิ้น ทั้งยังช่วยให้ลิ้นรับรสอาหารได้ดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ การแปรงฟันให้สะอาดก็สำคัญ เพราะจะช่วยป้องกันเหงือกอักเสบฟันคุดได้ รวมถึงควรบ้วนปากทุกครั้งและใช้ไหมขัดฟันร่วมด้วย เพื่อช่วยทำความสะอาดซอกฟันในจุดที่แปรงสีฟันไม่สามารถทำความสะอาดได้ทั่วถึง เพื่อการแปรงฟันให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดนั่นเอง

วิธีการแปรงลิ้นที่ถูกวิธี

การแปรงลิ้นเพื่อขจัดคราบต่างๆ ที่ตกค้างบนลิ้นนั้น เราสามารถใช้แปรงสีฟันขนอ่อนนุ่ม ที่ขูดลิ้น หรือที่แปรงลิ้นก็ได้ โดยมีวิธีที่ถูกต้อง ดังนี้

1. ขณะแปรงฟันเสร็จเรียบร้อย ให้อ้าปากให้กว้างและแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด
2. วางแปรงสีฟัน หรือที่แปรงในแนวขวาง
3. แปรงลิ้น หรือแตะลิ้นเบาๆ โดยแปรงจากด้านในออกมาด้านหน้าถึงปลายลิ้น จนกว่าลิ้นจะสะอาดไม่มีคราบขาว
4. หลังจากนั้นบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด และอย่าลืมแปรงเบาๆ ที่กระพุ้งแก้มด้วยเพื่อให้ช่องปากสะอาดยิ่งขึ้น
5. ควรแปรงที่ลิ้นทุกครั้งหลังแปรงฟัน หรืออย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

ข้อควรระวังในการ แปรงลิ้น

การแปรงหรือทำความสะอาดที่ลิ้นอย่างเบาๆ จะไม่ทำให้ลิ้นเป็นแผล แต่หากมีการแปรงแล้วเกิดมีการเจ็บลิ้นหรือมีเลือดออก  ให้หยุดใช้ เนื่องจากอาจเกิดจากขูดลิ้นหรือแปรงแบบรุนแรงเกินไป รวมถึงให้ระวังขณะแปรงเพราะอาจแปรงลึกเกินไปจนทำให้อาเจียนได้ แต่หากขูดลิ้นหรือแปรงแล้วเจ็บลิ้นมากขึ้น ให้รีบไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจและประเมินอาการ อย่าปล่อยทิ้งไว้เพราะอาจเกิดอันตรายกับช่องปากได้

แนะนำที่แปรงลิ้นใช้ดี มียี่ห้ออะไรบ้าง

1. Dentiste

อุปกรณ์สำหรับแปรงลิ้น Dentiste ที่ทำจากวัสดุคุณภาพดี สามารถทำความสะอาดได้ง่าย ไม่มีซอกที่ทำให้เกิดการสะสมตัวของแบคทีเรียได้ ด้ามจับถนัดมือ เป็นที่ขูดลิ้นแบบ 1 หัว ใช้ง่าย อ่อนโยน ไม่บาดลิ้น ช่วยลดกลิ่นปากจากการสะสมของแบคทีเรียได้เมื่อใช้เป็นประจำ ทำความสะอาดลิ้นได้ดีกว่าเดิม 2 เท่า

ราคา : 85 บาท

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

2. Butler

แปรงสำหรับแปรงลิ้นจากญี่ปุ่น ยี่ห้อ Butler มาในรูปแบบแปรงขนนุ่ม ที่สามารถกวาดสิ่งตกค้างบนลิ้นออกได้เป็นอย่างดี รู้สึกสะอาด หัวแปรงพอดีกับแนวลิ้น ช่วยลดอาการอาเจียนได้ ด้ามจับถนัดมือออกแบบโดยทันตแพทย์ ทำให้สามารถจับได้สองแบบ ทั้งแปรงด้วยตนเอง หรือมีผู้ช่วยแปรง พร้อมด้วยแถบยางนุ่มไม่บาดลิ้น ช่วยขูดลิ้นได้อย่างนุ่มนวล สามารถลดกลิ่นปากที่เกิดจากแบคทีเรียบนลิ้นได้

ราคา : 149 บาท

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

3. Denticon

อุปกรณ์ทำความสะอาดลิ้น Denticon แบบทูอินวัน ที่สามารถทำความสะอาดลิ้นและขูดลิ้นเพื่อขจัดคราบพลัค คราบอาหารต่างๆ ได้ ที่เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย สาเหตุหลักของการเกิดกลิ่นปาก ออกแบบมาให้ทำความสะอาดได้ทั้ง 2 ด้าน ด้านหน้าขนแปรงชาโคลใช้แปรงทำความสะอาดคราบพลัค ด้านหลังขอบยางคลื่นสองชั้นใช้ขูดทำความสะอาดตุ่มลิ้น ใช้ง่าย ด้ามจับถนัดมือไม่ลื่น ตัวแปรงมีความโค้งและยืดหยุ่นดี หลังใช้เป็นประจำช่วยให้ฝ้าขาวบนลิ้นลดลง

ราคา : 89 บาท

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

Inspire Now ! : 4 ขั้นตอนในการขจัดกลิ่นปากที่ได้ผล คือ แปรงฟันให้สะอาดอยู่เสมอ วันละ 2 ครั้ง แต่ควรระวังในการแปรงฟันอย่าแปรงแรงจนทำให้เกิดแผลที่กระพุ้งแก้ม เพราะอาจเป็นสาเหตุให้เกิดแผลร้อนในในคอได้, ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำเพื่อกำจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันได้ดียิ่งขึ้น, บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากทุกครั้งหลังกินอาหารหรือหลังแปรงฟัน และทำความสะอาดลิ้น ด้วยที่ขูดลิ้นหรือแปรงลิ้นเป็นประจำ วันละ 2 ครั้ง

DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันได้ไอเดียสุขภาพใช่หรือไม่ ? เพื่อสุขภาพที่ดีของปากและฟัน และเพื่อห่างไกลจากโรคในช่องปาก อย่าลืมทำความสะอาดลิ้นขณะแปรงฟันทุกครั้งด้วยนะคะ

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : klaimorfun.com, th.wikihow.com, thaihealth.or.th