รวมเพลงหลับสบาย พร้อมเทคนิคฟังยังไงให้นอนหลับทุกคืน

เพราะความเครียด ความวิตกกังวล ความเหนื่อยล้า ทำให้สาวๆ หลายคนต้องพบกับปัญหานอนไม่หลับหรือหลับยาก ส่วนบางคนอาจติดเล่นโซเชียลและเช็กมือถือจนเผลออีกทีเวลาก็ผ่านไปเป็นชั่วโมง สุดท้ายก็จบลงที่พักผ่อนไม่เพียงพอจนอ่อนเพลียช่วงกลางวัน ถ้าเพื่อนๆ กำลังเจอปัญหานี้อยู่หล่ะก็ ลองมาฟัง 15 เพลงหลับสบาย ที่ DIY IN SPIRE NOW นำมาฝากดีกว่า เพราะเรารวมเพลงก่อนนอนหลับสบายมาให้แล้ว ชอบเพลงสไตล์ไหน เลือกฟังตามความชอบได้เลยนะคะ เพราะการฟังเพลงเป็นวิธีทำให้นอนหลับสบายที่ได้ผลดีมากอีกวิธีหนึ่งเลยหล่ะ !

15 เพลงหลับสบาย เปิดฟังเมื่อไรก็ผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้นแน่นอน

• เพลงคลาสสิก

1. Piano Concerto in G major (2nd movement) – Ravel

สำหรับรวมเพลงก่อนนอนหลับสบายสไตล์เพลงคลาสสิกเพลงแรกที่เราอยากแนะนำก็คือ Piano Concerto in G Major ประพันธ์โดย Ravel เริ่มต้นเพลงจะเป็นเสียงเปียโนโซโล่เพราะๆ ก่อนที่จะมีเสียงฟลูตหวานๆ เข้ามาประสาน ปิดท้ายด้วยเสียงอันทรงพลังจากวงออเคสตร้า เป็นเพลงวอลซ์ที่ฟังแล้วเคลิ้มหลับไม่ยากแน่นอน 

ช่องทางตามไปฟัง : Piano Concerto in G major (2nd movement

2. Moonlight Sonata – Beethoven

หนึ่งในเพลงอมตะที่คนรักเพลงคลาสสิกต้องไม่พลาดจริงๆ ค่ะ กับ Moonlight Sonata ประพันธ์โดย Beethoven ด้วยทำนองที่ไม่เร็วไม่ช้า มีความนุ่มนวล อ่อนโยน และลุ่มลึก เพลงนี้จึงเป็นหนึ่งในเพลงที่เราต้องเก็บเข้าลิสต์ไว้ฟังก่อนนอนค่ะ

ช่องทางตามไปฟัง : Moonlight Sonata

3. Prelude No.1 – J.S. Bach

เพลงคลาสสิกทำนองแสนหวาน มีเมโลดี้ที่ลื่นไหล ให้ความรู้สึกสดใสและผ่อนคลายทุกครั้งที่ได้ฟัง ทำให้ Prelude No.1 ประพันธ์โดย J.S. Bach เป็นเพลงที่สาวๆ ต้องมีติดเพลย์ลิสต์ไว้เลยค่ะ

ช่องทางตามไปฟัง : Prelude No.1

• เพลงสปา

4. Relaxing Music with Water Sounds Meditation – The Honest Guys Meditations Relaxation

เพลงจังหวะผ่อนคลาย ผสมผสานเสียงน้ำไหล ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย สร้างสมาธิ สามารถเปิดฟังก่อนนอน เวลาเล่นโยคะ พิลาทีส หรือฟังเวลาทำงานก็ยังได้ แต่งโดยนักแต่งเพลงที่เชี่ยวชาญด้านเพลงสำหรับเปิดในสปาและเพลงเพื่อการทำสมาธิโดยเฉพาะ

ช่องทางตามไปฟัง : Relaxing Music with Water Sounds Meditation

[affegg id=2016]

5. Evening Meditation – Meditation Relax Music

อีกหนึ่งเพลงเพื่อการผ่อนคลายสำหรับทำสมาธิและช่วยให้นอนหลับสนิท ใครที่มีปัญหาหลับยากลองเปิดฟังคลอไประหว่างการนอน รับรองว่าช่วยได้เยอะค่ะ 

ช่องทางตามไปฟัง : Evening Meditation

6. Tibetan Music – YellowBrickCinema – Relaxing Music

เพลงที่แต่งโดยชาแนลเพลงสำหรับช่วยนอนหลับ สร้างสมาธิ และเพลงสำหรับเปิดระหว่างทำสปาโดยเฉพาะ ผสมผสานเสียงอันไพเราะของเปียโน ขลุ่ย กีต้าร์ และเสียงจากธรรมชาติ เพื่อให้คลื่นสมองสงบ เหมาะสำหรับช่วยนอนหลับที่สุด

ช่องทางตามไปฟัง : Tibetan Music

• เพลงบรรเลง

7. Soothing Relaxation – Peder B. Hallan

เพลงสำหรับผ่อนคลายเพื่อการนอนหลับหรือใช้เป็นเพลงทำสมาธิ เหมาะสำหรับใครที่ชอบวิธีนั่งสมาธิให้จิตนิ่ง บรรเลงโดยเปียโนผสมผสานกับเสียงธรรมชาติ เช่น เสียงน้ำไหล แต่งโดยPeder B. Hallan ซึ่งเป็นนักแต่งเพลงชาวนอร์เวย์

ช่องทางตามไปฟัง : Soothing Relaxation

8. Relaxing Piano Music – BGM maker

BGM Maker เป็นชาแนลที่ดังใน YouTube มากๆ คนที่ชอบเพลงบรรเลงต้องรู้จักแทบทุกคน เขาคือนักแต่งเพลงชาวญี่ปุ่นที่ชื่นชอบการแต่งเพลงบรรเลงจากเปียโนผสมผสานดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ลงในช่องของตัวเองเสมอ เป็นเพลงที่เหมาะกับการฟังก่อนนอนหรือจะเปิดฟังเวลาทำงานก็ได้นะคะ

ช่องทางตามไปฟัง : Relaxing Piano Music

[affegg id=2017]

9. Warm – Tido Kang

ปิดท้ายลิสต์เพลงหลับสบายแนวเพลงบรรเลงของเรากับเพลง Warm ที่นำมาทำเป็น Loop แบบ 3 ชั่วโมงสำหรับฟังก่อนนอนโดยเฉพาะ แต่งโดย Tido Kang นักแต่งเพลงชาวเกาหลีที่มักแต่งเพลงแนวสบายๆ ผสมผสานเสียงธรรมชาติเพื่อให้ฟังแล้วผ่อนคลายสำหรับทุกคน

ช่องทางตามไปฟัง : Warm

• เพลงแจ๊ส

10. Fly Me To The Moon – Frank Sinatra

เพลงแจ๊สทำนองสนุก เป็นเพลงหลับสบายที่เนื้อหาสื่อถึงความมีชีวิตชีวา ความฝัน และความสุขในความรัก แต่งขึ้นครั้งแรกในปีค.ศ.1954 โดย Bart Howard นักแต่งเพลงชาวอเมริกัน แต่ในปีค.ศ.1964  Frank Sinatra ได้นำเพลงนี้มาร้องและเรียบเรียงใหม่ เพิ่มความละมุนขึ้น กลายเป็นเพลงแจ๊สที่โด่งดังที่สุดในเวลาต่อมา แถมเพลงนี้ยังถูกนำไปเปิดบนดวงจันทร์เมื่อครั้งภารกิจ Apollo 11 มาแล้วด้วยนะ

ช่องทางตามไปฟัง : Fly Me To The Moon

11. What Am I To You ? – Norah Jones

เสียงหวานๆ ของ Norah Jones นักร้อง/นักดนตรีแจ๊สรุ่นใหม่ ทำให้เราเคลิ้มทุกทีที่ได้ฟัง ยิ่งเมื่อผสมผสานกับทำนองเพลงเบาๆ ฟังง่าย ก็จะช่วยให้เราพักผ่อนได้อย่างสบายใจค่ะ

ช่องทางตามไปฟัง : What Am I To You ?

12. Route 66 – Nat King Cole

อีกหนึ่งเพลงแจ๊สในตำนาน Route 66 หรือ ถนนหมายเลข 66 โดย Nat King Cole เป็นเพลงที่ฟังสบายมากเพราะเนื้อเพลงต้องการสื่อถึงการเดินทางแบบไม่มีจุดหมาย รับรองว่าฟังก่อนนอนแล้วชิลล์ตามได้เลยค่ะ 

ช่องทางตามไปฟัง : Route 66

[affegg id=2018]

• เพลงสากล

13. Leave This Behind – Lovelier Other

เพลงสากลเก่าๆ แต่หยิบมาฟังเมื่อไรก็ยังผ่อนคลายเพราะจังหวะที่ชวนฝัน ทำนองเพลงเบาๆ สไตล์ Wave ฟังง่าย ชวนเคลิ้มหลับได้ดี

ช่องทางตามไปฟัง : Leave This Behind

14. Owl City – Fireflies

เพลงที่นำสไตล์อิเล็กโทร แดนซ์ และป็อปมาผสมผสานกันได้อย่างลงตัวจนเกิดเป็นทำนองชวนฝัน ฟังก่อนนอนแล้วหลับฝันดี เป็นหนึ่งในเพลงหลับสบายที่เปิดก่อนนอนแล้วไม่รบกวนการพักผ่อนของสาวๆ ค่ะ

ช่องทางตามไปฟัง : Owl City

15. Halo – Beyoncé

ขอแนะนำเพลงสากลเพราะๆ จากตัวแม่อย่างบียอนเซ่กันบ้าง เพลง Halo มีบีทที่หนักแน่นและการให้จังหวะที่ชัด ทำให้คลื่นสมองของเราผ่อนคลาย เมื่อผสมผสานกับเสียงร้องที่ทรงพลัง นุ่มลึกของบียอนเซ่จึงทำให้ Halo เป็นเพลงที่ฟังแล้วหลับง่ายขึ้นจริงๆ ค่ะ

ช่องทางตามไปฟัง : Halo

DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันได้ไอเดียสุขภาพใช่ไหม ? ใครมีวิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับนอกเหนือจากการฟังเพลง มาแชร์ประสบการณ์กับเราได้เลยนะคะ  ♡

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : lifehack.org, rd.com, classicfm.com