รวม พระพุทธทาสภิกขุ คําสอน ที่ไม่ใช่แค่ธรรมะในตำรา แต่คือคู่มือชีวิตที่ใช้ได้จริงทุกยุคสมัย
ใครกำลังวุ่นวายใจ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาด้านการงาน การเงิน ความรัก ความสัมพันธ์ ลองมาดูธรรมะของ พระพุทธทาสภิกขุ คำสอนดีๆ ที่ใช้เรียนรู้ได้ทั้งชีวิต
สิว เป็นปัญหาผิวที่ทำให้สาวๆ อย่างเราหนักใจ เสียความมั่นใจ แถมยังทำให้แต่งหน้ายากและเสียบุคลิก ซึ่งสิวแต่ละประเภทก็มีสาเหตุและวิธีการรักษาต่างกัน และหนึ่งในสิวที่ทำให้หลายคนกังวลมากที่สุดก็คือสิวผดและสิวอุดตันนั่นเอง เพราะสิวทั้งสองประเภทนี้เกิดขึ้นง่ายมาก โดยเฉพาะเมืองร้อนอย่างเมืองไทยของเราที่มีทั้งแดด ฝุ่นควัน และเหงื่อของเราเอง ดังนั้น DIY INSPIRE NOW จึงขอมาแนะนำวิธี ลดสิวผด สิวอุดตัน ต้องทำอย่างไรจึงจะเปลี่ยนผิวให้กลับมาใสอีกครั้ง ลองมาดูกันได้เลย
How to ลดสิวผด สิวอุดตัน ทำอย่างไรให้หน้าผดกลับมาเป็นหน้าใสอีกครั้ง
-
สิวอุดตัน (Comedone) คืออะไร ?
อยาก ลดสิวผด สิวอุดตัน ต้องมาทำความรู้จักกับสิวแต่ละแบบกันก่อน โดยสิวแบบแรกที่เราต้องรู้จักก็คือสิวอุดตันที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของรูขุมขนทำให้เกิดการอุดตัน หมักหมม ของเส้นขนในรูขุมขน คราบเหงื่อไคล ฝุ่นควัน หรือเครื่องสำอาง กลายเป็นที่มาของสิวอุดตันหัวดำและสิวอุดตันหัวขาวในที่สุด
[affegg id=2699]
-
วิธีป้องกันและรักษาสิวอุดตัน
สำหรับวิธีลดสิวผด สิวอุดตันเบื้องต้นสามารถดูแลผิวด้วยการใช้ยาละลายหัวสิวที่แพทย์แนะนำเพื่อทำให้สิวอุดตันแห้งและสามารถกำจัดหัวสิวออกไปได้ง่ายขึ้น ซึ่งยาที่สามารถใช้ได้มีทั้งยาเบนซิลเพอร์ออกไซด์ (Benzoyl Peroxide), กรดซาลิไซลิค (Salicylic Acid), กรดอะซีลาอิค (Azelaic Acid) หรือกรดไกลโคลิค (Glycolic Acid) นอกจากนี้อย่าลืมดูแลผิวตามแนวทางดังต่อไปนี้ด้วยนะคะ
- ไม่แคะ แกะ เกาหัวสิว รวมถึงหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าเพราะอาจไปกระตุ้นสิวให้เกิดได้ง่ายขึ้นแถมอาจทำให้เกิดแผลเป็น หากต้องการรักษาสิวอุดตันหล่ะก็ต้องพยายามคุมพฤติกรรมที่ชอบจับใบหน้าระหว่างวันให้ได้นะคะ
- ล้างหน้าด้วยสบู่อ่อนๆ หรือโฟมล้างหน้าสำหรับคนเป็นสิวโดยเฉพาะ แต่ไม่ควรล้างหน้าบ่อยเกินไป ล้างเฉพาะเวลาเช้าและเย็นก็พอแล้ว
- งดใช้เครื่องสำอางแบบ Oil base และหันมาใช้เครื่องสำอาง Water base ถือเป็นแนวทางสำคัญที่ช่วยสิวอุดตันสำหรับคนที่ต้องแต่งหน้าเป็นประจำ
- งดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- หากสิวอุดตันไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังโดยเฉพาะ
การรักษาสิวอุดตันต้องใช้เวลานะคะ เพราะฉะนั้นเราต้องปรับพฤติกรรมควบคู่ไปกับการใช้ยาทาหัวสิว นอกจากนี้ต้องให้ความสำคัญกับการดูแลเรื่องความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ ใจเย็น ไม่แคะหรือแกะสิว เท่านี้ก็ช่วยลดสิวผด สิวอุดตันและทำให้ใบหน้ากลับมาใสได้แล้วค่ะ
[affegg id=2701]
-
สิวผด (Acne Aestivale)
สิวผดเป็นสิวที่มีลักษณะเป็นตุ่มเล็กแข็งคล้ายผดผื่นบนผิวหน้า เกิดขึ้นและเห็นได้ชัดเวลาตากแดดจัด อากาศร้อน หรือเวลาเหงื่อออกมากๆ เมื่อเกิดขึ้นแล้วทำให้หลายคนเสียความมั่นใจเพราะผิวจะดูหยาบ ขรุขระ หน้าเป็นผดไม่เนียน และยังทำให้แต่งหน้ายากอีกด้วย
[affegg id=2700]
-
วิธีป้องกันและรักษาสิวผด
- หลีกเลี่ยงแสงแดดและการตากแดดจัด เพราะแสงแดดเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิวผด รวมถึงใช้ครีมกันแดดชนิดคุมมันทุกวัน แนวทางนี้เป็นแนวทางการดูแลผิวที่สำคัญสำหรับคนอยากลดสิวผด สิวอุดตันนะคะ
- ล้างหน้าให้ถูกวิธี ไม่ล้างหน้าบ่อย ลดการสัมผัสใบหน้า และทำความสะอาดผิวอย่างพิถีพิถันทุกครั้ง จะช่วยลดปัญหาหน้าเป็นผดไม่เนียนได้
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว เหมาะกับสภาพผิวคนเป็นสิว ไม่เลือกใช้สบู่ล้างหน้าแรงๆ เพราะคิดว่าจะทำความสะอาดได้ดีกว่า เนื่องจากการใช้สบู่แรงๆ จะชะล้างความมันที่ช่วยเคลือบผิวไปด้วย ควรเลือกใช้สบู่ล้างหน้าสูตรอ่อนโยนที่ไม่ทำลายชั้นไขมันที่ช่วยเคลือบผิวและไม่ทำลายสมดุลผิวจะดีที่สุด
- ลดการจับใบหน้าหรือลูบใบหน้าแรงๆ เพราะเป็นพฤติกรรมที่จะไปกระตุ้นให้เกิดสิว เนื่องจากในแต่ละวันทั้งใบหน้าและมือของเราต้องสัมผัสกับสิ่งสกปรกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเชื้อโรค แบคทีเรีย ไปจนถึงฝุ่นควัน การใช้มือลูบหรือสัมผัสใบหน้าจึงเป็นตัวการกระตุ้นให้เกิดสิว ทำให้สิวแพร่กระจายง่ายขึ้น และยังเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวเรื้อรังด้วย
- ปรับพฤติกรรมการกิน ลดการกินของหวาน ของทอด ของมัน และหันมากินอาหารที่มีสังกะสี (Zinc) เช่น อาหารทะเลหรือหอยนางรม เพื่อปรับสมดุลผิวและลดการเกิดสิว หรือจะกินอาหารเสริม Zinc ช่วยก็ได้ นอกจากนี้อย่าลืมกินผัก ผลไม้ และดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ผิวได้รับวิตามินและความชุ่มชื้นด้วยนะคะ
- ทำจิตใจให้ร่าเริงแจมใสและไม่เครียด เพราะความเครียดจะไปกระตุ้นต่อมไขมันในร่างกาย ทำให้ต่มไขมันบนใบหน้าผลิตไขมันออกมามากกว่าปกติ กลายเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวประเภทต่างๆ รวมถึงสิวผดและสิวอุดตัน
| Inspire Now ! : ปัญหาสิวทำให้สาวๆ เสียความมั่นใจไม่น้อยไปกว่าผิวเป็นกระ นอกจากนี้หน้าเป็นผดไม่เนียนยังทำให้แต่งหน้ายากจนเสียบุคลิกอีกด้วย เพราะฉะนั้นอย่าลืมหันมาปรับพฤติกรรมส่วนตัวของเราก่อน ตามด้วยการรักษาอย่างเหมาะสม หากต้องการทายาหรือกินยารักษาสิวอย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง แม้จะใช้เวลานานแต่ถ้าหากเราใจเย็นและเปลี่ยนพฤติกรรมและไลฟ์สไตล์ตัวเอง ปัญหาสิวผดสิวอุดตันก็จะค่อยๆ ดีขึ้น ทำให้หน้ากลับมาใสอีกครั้งแน่นอนค่ะ |
|---|
DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันได้คำตอบใช่ไหม ? ใครเคยเจอปัญหาสิวผดและสิวอุดตันกวนใจบ้าง ลองมาแชร์วิธีดูแลตัวเองของเพื่อนๆ กับเราได้เลยนะคะ ♡
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : healthline.com, eucerin.co.th, facelabs.co.th
Facebook Comments
