ลากอม คือ อะไร ? ชวนรู้จัก Lagom แนวทางการใช้ชีวิตแบบพอดีๆ ไม่มากไม่น้อยเกินไป เพื่อให้ชีวิตเป็นสุข

เชื่อว่าแต่ละคนเคยได้ยินปรัชญาชีวิตหรือแนวคิดที่เอ่ยถึงความสมดุลและความพอดีมาไม่มากก็น้อย ไม่ว่าจะเป็นแนวคิดแบบหยินหยางของจีน หรืออิคิไกจากญี่ปุ่น หรือการแสวงหาทางสายกลางตามแบบพุทธศาสนา ทั้งนี้ มีปรัชญาที่ว่าด้วยความพอดีและสมดุลอย่างลากอม  (อ่านว่า ลา – กอม) อยู่ด้วย ลากอม คือ แนวคิดการใช้ชีวิตแบบพอดีๆ ไม่มากไม่น้อยจนเกินไปตามแบบฉบับชาวสวีดิช เพื่อให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้น แนวคิดแบบลากอมมีใจความสำคัญอย่างไร ไปรู้จักให้มากขึ้นกันค่ะ

ลากอม คือ อะไร ? มารู้จักแนวคิดที่ว่าด้วยความพอดีๆ ตามแบบชาวสวีดิชกัน !

ถ้าพูดถึงการจัดอันดับประเทศที่มีความสุขมากที่สุดในโลกนั้น เป็นที่น่าสนใจว่า ประเทศในแถบสแกนดิเนเวียอย่างฟินแลนด์ เดนมาร์ก ไอซ์แลนด์ เนเธอร์แลนด์ นอร์เวย์ และสวีเดน จะอยู่ในอันดับต้นๆ เสมอ หากอิงตามการศึกษาเรื่องความสุขของมนุษย์จาก Meik Wiking ผู้ก่อตั้งสถาบันวิจัยความสุข (Happiness Research Institute) ชาวเดนมาร์ก มีการศึกษาพบว่า แนวคิดหรือปรัชญาชีวิตที่ผู้คนในประเทศนั้นๆ ยึดถือมาเป็นแนวทางในการใช้ชีวิตนั้น ส่งผลต่อความสุขของผู้คนด้วย อย่างในเดนมาร์กก็มีสิ่งที่เรียกว่า ฮุกกะ ที่ว่าด้วยการสร้างความอบอุ่นทั้งกายและใจ หรือจะเป็น นิกเซน ศิลปะของการหยุดพักจากชาวดัตช์ที่ทำให้เราบริหารจัดการชีวิตได้ดีขึ้น รวมถึง ลากอม คือ แนวคิดที่ว่าด้วยการใช้ชีวิตอย่างพอดีๆ จากชาวสวีดิช ลากอมพูดถึงการปรับสมดุลในชีวิตให้อยู่ในความพอดี ไม่มากและไม่น้อยจนเกินไป

คำว่า Lagom มีรากศัพท์มาจากประโยค “Laget om” ที่ชาวไวกิ้งนิยมพูดขณะส่งแก้วไวน์วนไปรอบโต๊ะอาหาร หมายถึงให้แต่ละคนจิบไวน์คนละอึกพอประมาณ เพื่อให้ไวน์ในแก้วนั้นเพียงพอสำหรับทุกคนบนโต๊ะ Lagom คือรากความคิดในการแบ่งปันเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ ไม่ยึดเอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง และคิดถึงการกระทำของตัวเองที่จะส่งผลกับคนอื่นอีกด้วย ปัจจุบันลากอม คือส่วนหนึ่งของแนวคิดการใช้ชีวิตและวัฒนธรรมของชาวสวีเดนไปโดยปริยาย และในสวีเดนเองก็มีสุภาษิตสั้นๆ ที่พูดว่า “ Lagom är bäst’ แปลเป็นภาษาอังกฤษว่า The right amount is best อันหมายถึง  “ความพอดีนั้นดีที่สุด” นั่นเองค่ะ

ลากอม และการใช้ชีวิตอย่างพอดีให้เป็นสุข

หากจะให้ขยายความ ลากอม คือสิ่งที่เรียกว่า Not too little, not too much. Just right. หากเป็นภาษาไทย ก็คงจะเป็นประโยคที่มักพูดกันว่า “ไม่น้อยเกินไป ไม่มากเกินไป เอาที่พอดีๆ” หรือจะเรียกว่าเป็น “ความเรียบง่ายธรรมดาที่สมบูรณ์แบบ” ก็ได้เช่นกัน ซึ่งใกล้เคียงกับการหาสมดุล หรือการแสวงหาทางสายกลางตามหลักพุทธศาสนา ไม่หย่อนจนเกินไป ไม่ตึงจนเกินไป เอาที่เหมาะสม เมื่อพอดี ก็ทำให้เกิดความพอใจ และเป็นสุขได้นั่นเองค่ะ Lagom คือแนวคิดที่สามารถนำเอามาปรับใช้กับทุกด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียน การงาน การดูแลสุขภาพ ด้านบริหารความรักความสัมพันธ์ การจัดบ้าน ไลฟ์สไตล์ ฯลฯ ชาวสวีดิชเอาลากอมมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันด้านใดบ้าง มาดูตัวอย่างกันเลย

1. ด้านการทำงาน

การทำงานแบบลากอม คือ การทำอย่างพอดีๆ ไม่มากจนเกินไปและไม่น้อยจนเกินไป มีการจัดสรรเวลาระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวอย่างเหมาะสม มี Work life balance ที่ดี สำหรับชาวสวีดิชแล้ว การทำงานล่วงเวลาหมายถึงการจัดสรรเวลาที่ไร้ประสิทธิภาพ และเราจะต้องหาเวลาพักให้กับตัวเองด้วย วัฒนธรรมในสวีเดนมีสิ่งที่เรียกว่า Fika คือช่วงเวลาพักดื่มกาแฟระหว่างวัน เป็นการพักจากการทำงานช่วงสั้นๆ พักดื่มกาแฟ กินขนม พักสมองให้หายเครียด และพูดคุยกับคนอื่นๆ เพื่อให้ร่างกายและสมองสดชื่นมากขึ้น เพื่อที่จะได้กลับไปทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากทำงานเฉื่อยเกินไป งานก็จะไม่เดินหน้า แต่ถ้าเคร่งเครียดกับการทำงานเกินไป เราเองก็จะเหนื่อยล้า จึงต้องหาจุดพอดีให้ได้นั่นเองค่ะ

2. ด้านการเงินและการใช้จ่าย

ลากอม คือแนวคิดที่สามารถนำมาประยุกต์ใช้เรื่องการใช้จ่ายได้ด้วย ชาวสวีเดนมีรสนิยมที่เรียบง่าย ไม่หรูหราเวอร์วังอลังการ และสามารถใช้งานได้จริง มีความสมเหตุสมผล ไม่มากเกินไปและไม่น้อยจนเกินไป สังเกตได้ง่ายๆ อย่างแบรนด์ IKEA แบรนด์ขายเฟอร์นิเจอร์และของแต่งบ้านชื่อดังจากสวีเดนที่เน้นความเรียบง่าย เน้นฟังก์ชั่นการใช้งานเป็นหลัก มีราคาที่สมเหตุสมผล ไม่มีสิ่งที่หรูหราหรือฟุ่มเฟือยเกินความจำเป็น เพราะการใช้เงินไปอย่างฟุ่มเฟือยนั้น ก็อาจทำให้เราเป็นทุกข์ได้ในอนาคต ซึ่งเราสามารถประยุกต์ใช้แนวคิดแบบลากอมเข้ากับการวางแผนด้านการเงินและการใช้จ่ายของเราได้โดยการแบ่งสรรปันส่วนอย่างเหมาะสม ใช้เท่าที่จำเป็น ซื้อของที่ใช้งานได้นาน ราคาสมเหตุสมผล ไม่ฟุ่มเฟือย ตัดความไม่จำเป็นออกไป เราก็จะมีวินัยด้านการเงินมากขึ้นค่ะ

3. การดูแลสุขภาพ

แนวคิดแบบ Lagom คือสิ่งที่สามารถนำมาประยุกต์ใช้ด้านการดูแลสุขภาพได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การกิน การนอน และไม่ใช่การทำอย่างเพียงพอเท่านั้น แต่เป็นการทำอย่างพอดีในทุกๆ ด้าน เช่น ถ้าพูดถึงการออกกำลังกาย บางคนอาจจะนึกถึงการสมัครฟิตเนสราคาแพง หรือการเข้าคอร์สออกกำลังกายแบบต่างๆ รวมถึงการซื้อเสื้อผ้าอุปกรณ์กีฬาราคาแพง แต่ลากอมจะบอกกับเราว่า เพียงแค่การเดินหรือการวิ่งในสวนสาธารณะก็ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีแล้ว ไม่ต้องไปเสียเงินโดยไม่จำเป็น หรือการกินอาหารเพื่อสุขภาพนั้น ก็ไม่จำเป็นจะต้องเป็นอาหารเฮลท์ตี้ราคาแพง เราอาจเลือกหาวัตถุดิบท้องถิ่นที่ราคาเข้าถึงได้มาบริโภค ก็ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน

4. ด้านความรักความสัมพันธ์

ลากอม คือสิ่งที่เราเอามาประยุกต์ใช้เรื่องการบริหารความรักความสัมพันธ์ในชีวิตของเราได้ด้วย เพื่อความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับคนรัก คนในครอบครัว เพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน และอื่นๆ โดยการให้ความรักและความใส่ใจอย่างพอดีๆ ไม่มากเกินไปจนทำให้อีกฝ่ายรู้สึกอึดอัด แต่ก็ไม่น้อยเกินไปจนทำให้อีกฝ่ายรู้สึกห่างเหิน ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ต้องถามความต้องการของคนรอบข้างด้วยนะคะว่าเค้าสบายใจกับการใกล้ชิดขนาดไหน เพราะในบางคนอาจไม่ต้องการความใส่ใจมาก อยากมีพื้นที่ส่วนตัวหรือมีเวลาเป็นของตัวเอง แต่ในบางคนก็ต้องการความความรักความใส่ใจมาก อยากให้เรามีเวลาให้กับเขานานๆ การถามความต้องการของแต่ละฝ่ายและหาจุดตรงกลางที่ทำให้เราและอีกฝ่ายสบายใจ ไม่อึดอัด ไม่เป็นทุกข์ ก็จะทำให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีในชีวิตได้ค่ะ

5. ด้านไลฟ์สไตล์อื่นๆ

แนวคิดแบบ Lagom คือสิ่งที่เอามาปรับใช้กับไลฟ์สไตล์อื่นๆ ได้อย่างหลากหลาย อย่างการจัดบ้านหรือการแต่งบ้าน โดยเลือกเพียงเฟอร์นิเจอร์ที่จำเป็น และใช้วัสดุที่ใช้งานได้อย่างยาวนาน เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ไม่มากเกินไปจนเกินความจำเป็น และไม่น้อยเกินไปจนขาดและขัดสน หรืออย่างการเลือกเสื้อผ้า เครื่องแต่งกาย ชาวสวีดิชจะมีแฟชั่นที่เรียบง่ายและเน้นฟังก์ชั่นการใช้งานมากกว่า รวมถึงการเลือกเสื้อผ้าที่ใช้งานได้อย่างยาวนาน ไม่ซื้อเสื้อผ้าที่เป็น Fast Fashion เพราะเกินความจำเป็น เป็นการบริโภคที่มากเกินไป

นอกจากนี้ บทความ How to Lagom Your Wardrobe จากเว็บไซต์ Independent ยังบอกเอาไว้ว่า ให้เราใส่ใจดูแลรักษาเครื่องแต่งกายของตัวเองอย่างการฝึกซ่อมแซมเสื้อผ้าง่ายๆ เช่น การเปลี่ยนซิป เปลี่ยนกระดุม สอยชายเสื้อ ฯลฯ ซึ่งจะช่วยยืดอายุการใช้งานของเสื้อผ้าได้ยาวนานขึ้นและไม่จำเป็นต้องซื้อใหม่ อันเป็นการบริโภคที่มากเกินพอดี นั่นเอง

Inspire Now ! : หัวใจของแนวคิดแบบ Lagom คือ การบาลานซ์จัดการชีวิตให้อยู่ในทางที่ “พอดีๆ” ไม่มากจนเกินไปและไม่น้อยจนเกินไป อย่างที่ชาวสวีดิชได้กล่าวเอาไว้ว่า Not too little, not too much. Just right แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าสิ่งนี้พอดีและสมดุลสำหรับเราแล้ว ขอให้คำนึงถึงความสุขใจเป็นหลักแล้วกันค่ะ เพราะอะไรที่มากเกินไปนั้นก็อาจจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า ท่วมท้น และแบกรับเอาไว้ไม่ไหว อะไรที่น้อยเกินไปก็จะทำให้เรารู้สึกขาด และอาจทำให้ชีวิตไม่เกิดการเติบโตก้าวไปข้างหน้า ทั้งนี้ทั้งนั้น หากอะไรที่มันมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ก็ทำให้ชีวิตไร้ความสุขเหมือนกัน การจัดการให้มันอยู่ในจุดกึ่งกลางที่พอดีๆ อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดก็เป็นได้

DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมใช่ไหม ? ลากอม คือแนวคิดที่ทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่างสมดุลและมีความสุขมากขึ้น เห็นด้วยหรือไม่ มาคอมเมนต์บอกกันได้นะคะ ♡

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : independent.ie, scandification.com, bigthink.com

Featured Image Credit : freepik.com